🥗
Kabak Salatası Kaç Kalori?
Taze kabak, zeytinyağı, limon, otlar ile hafif ve besleyici salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 44%
Protein
1.3g
· 11%
Yağ
2.4g
· 45%
Lif
1.5g
Kabak Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16mg · 18% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Kabak Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Kabak Salatası Gibi Besinler
Kabak Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak salatası kaç kalori?
Kabak salatası 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,3 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Kabak salatası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kabak salatasının glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, Paleo, Akdeniz, glutensiz ve flexitarian beslenmeye uygundur.
Kabak Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.