Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒🍳

Kabak Mücver (Kızartma) Kaç Kalori?

Kızartılmış kabak, yumurta, un ve baharatlarla yapılan geleneksel mücver

KALORİ

185kcal

65orta

POTASYUM

220mg

LİF

2.1g

Kabak Mücver (Kızartma) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.2g

· 35%

Protein

4.3g

· 9%

Yağ

11.2g

· 56%

Lif

2.1g

Kabak Mücver (Kızartma) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5.2µg · 9% GDV

Kabak Mücver (Kızartma) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabak Mücver (Kızartma) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabak Mücver (Kızartma) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabak Mücver (Kızartma) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabak Mücver (Kızartma) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Kabak Mücver (Kızartma) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kabak Mücver (Kızartma) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış kabak mücver kaç kalori?

Kızartılmış kabak mücver, 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g yağ, 16,2 g karbonhidrat ve 4,3 g protein bulunur.

Kabak mücverin glisemik indeksi yüksek mi?

Kızartılmış kabak mücverin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 16,2 g'dır; yumurta ve gluten alerjenleri içerir.

Kabak Mücver (Kızartma) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.