🥒
Kabak mezesi Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, yoğurtlu kabak mezesi, hafif ve ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak mezesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 29%
Protein
2.1g
· 9%
Yağ
6.2g
· 62%
Lif
1.3g
Kabak mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
37µg · 31% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Kabak mezesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak mezesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak mezesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabak mezesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak mezesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Kabak mezesi Gibi Besinler
Kabak mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak mezesi kaç kalori?
Kabak mezesi 100 gramında 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.
Kabak mezesi kan şekerini yükseltir mi?
Kabak mezesinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kabak mezesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.