🍲
Kabak mantar sote Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve potasyumdan zengin sebze sotesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak mantar sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 36%
Protein
1.9g
· 14%
Yağ
3g
· 50%
Lif
1.6g
Kabak mantar sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.7mg · 10% GDV
Biotin
2.6µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Selenyum
3.8µg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Kabak mantar sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak mantar sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak mantar sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak mantar sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak mantar sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Kabak mantar sote Gibi Besinler
Kabak mantar sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak mantar sote kaç kalori?
Kabak mantar sote 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3 g yağ bulunur.
Kabak mantar sote kan şekerini yükseltir mi?
Kabak mantar sotenin glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 1,6 g lif içerir.
Kabak mantar sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.