🥒
Kabak köftesi Kaç Kalori?
Kabak, yumurta, un, baharatlarla yapılan ve yağda kızartılan köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 43%
Protein
4.1g
· 11%
Yağ
7.2g
· 46%
Lif
2.1g
Kabak köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kabak köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabak köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kabak köftesi Gibi Besinler
Kabak köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak köftesi kaç kalori?
Kabak köftesi 100 gramda 140 kalori içerir.
Kabak köftesinde ne kadar protein var?
100 gram kabak köftesinde 4,1 gram protein bulunur.
Kabak köftesi karbonhidrat açısından yüksek mi?
Kabak köftesi 100 gramda 15,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon planlaması önemlidir.
Kabak köftesinde ne kadar yağ bulunur?
100 gram kabak köftesinde 7,2 gram yağ vardır.
Kabak köftesi lifli mi?
Kabak köftesi 100 gramda 2,1 gram lif sağlar. Lif alımını artırmaya yönelik beslenmede diğer lif kaynaklarıyla birlikte değerlendirilebilir.
Kabak köftesinin glisemik indeksi kaçtır?
Kabak köftesinin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendiren kişiler için dikkate alınabilecek bir bilgidir.
Kabak köftesi diyete uygun mu?
Kabak köftesi, 100 gramda 140 kalori içerir. Diyete uygunluğu, hedeflenen günlük kalori ve porsiyon miktarına göre değerlendirilmelidir.
Kabak köftesi vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kabak köftesi vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kabak köftesinde yumurta veya gluten var mı?
Evet, kabak köftesi yumurta ve gluten içerir. Yumurta ya da gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Kabak köftesi işlenmiş bir ürün mü?
Evet, kabak köftesi işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri ürünün 100 gramlık miktarı için verilmiştir.
Kabak köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.