🥒
Kabak Karnıyarığı Kaç Kalori?
Kabak, kıyma, pirinç, domates ve baharatlarla doldurulmuş geleneksel Türk yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Karnıyarığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 46%
Protein
4.2g
· 18%
Yağ
3.7g
· 36%
Lif
2.1g
Kabak Karnıyarığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
110µg · 12% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.1µg · 7% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Kabak Karnıyarığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Karnıyarığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Karnıyarığı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak Karnıyarığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Karnıyarığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kabak Karnıyarığı Gibi Besinler
Kabak Karnıyarığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak karnıyarığı kaç kalori?
Kabak karnıyarığı 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 10,5 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.
Kabak karnıyarığının glisemik indeksi düşük mü?
Kabak karnıyarığının glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir ve Akdeniz, fleksitaryen ile omnivor beslenmeye uygundur.
Kabak Karnıyarığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.