Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Yoğurtlu kabak kalya Kaç Kalori?

Yoğurtlu, kabak bazlı, hafif sebze yemeği

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.1g

Yoğurtlu kabak kalya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 33%

Protein

2.6g

· 18%

Yağ

3.1g

· 49%

Lif

1.1g

Yoğurtlu kabak kalya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

C Vitamini

6.5mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

62mg · 9% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Yoğurtlu kabak kalya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu kabak kalya İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu kabak kalya Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu kabak kalya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu kabak kalya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).

Yoğurtlu kabak kalya Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu kabak kalya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu kabak kalya kaç kalori?

Yoğurtlu kabak kalya 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Yoğurtlu kabak kalya diyete uygun mu?

100 gramda 58 kalori ve 1,1 g lif içeren yoğurtlu kabak kalya; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yoğurtlu kabak kalya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.