🥒
Kabak kalya Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, sebze bazlı, hafif sulu kabak yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak kalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 38%
Protein
1.4g
· 10%
Yağ
3.4g
· 52%
Lif
1.5g
Kabak kalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
E Vitamini
1.15mg · 8% GDV
K Vitamini
7.5µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kabak kalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak kalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak kalya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak kalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak kalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Kabak kalya Gibi Besinler
Kabak kalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak kalya kaç kalori?
Kabak kalya 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.
Kabak kalyanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, kabak kalyanın glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 1,5 g lif bulunur.
Kabak kalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.