Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Fırında kabak-havuç rulo Kaç Kalori?

Fırında pişirilmiş, kabak ve havuç bazlı hafif sebze rulosu

KALORİ

72kcal

15düşük

POTASYUM

250mg

LİF

2.1g

Fırında kabak-havuç rulo Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 44%

Protein

2.4g

· 13%

Yağ

3.6g

· 43%

Lif

2.1g

Fırında kabak-havuç rulo Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

420µg · 47% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

C Vitamini

10.8mg · 12% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

160mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

250mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Fırında kabak-havuç rulo Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında kabak-havuç rulo İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında kabak-havuç rulo Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında kabak-havuç rulo Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında kabak-havuç rulo Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.77g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Fırında kabak-havuç rulo Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Fırında kabak-havuç rulo Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında kabak-havuç rulo kaç kalori içerir?

100 gramında 72 kalori bulunur. Ayrıca 2,4 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.

Fırında kabak-havuç rulo diyete uygun mu?

Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Fırında kabak-havuç rulo hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.