Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Kabak havuç şalgam salatası Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili sebze mezesi

KALORİ

32kcal

20düşük

POTASYUM

235mg

LİF

2.1g

Kabak havuç şalgam salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 79%

Protein

· 12%

Yağ

0.3g

· 9%

Lif

2.1g

Kabak havuç şalgam salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

280µg · 31% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

235mg · 7% GDV

Fosfor

31mg · 4% GDV

Kalsiyum

28mg · 3% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Kabak havuç şalgam salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabak havuç şalgam salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabak havuç şalgam salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabak havuç şalgam salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabak havuç şalgam salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Kabak havuç şalgam salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kabak havuç şalgam salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabak havuç şalgam salatası kaç kalori?

Kabak havuç şalgam salatası 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı miktarda 6,4 g karbonhidrat, 1 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Kabak havuç şalgam salatası diyete uygun mu?

100 gramında 32 kalori ve 2,1 g lif içeren bu salata; vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20’dir.

Kabak havuç şalgam salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.