Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥕🥒🍳

●Düşük GI

Kabak ve havuç sote Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin sebze sote

KALORİ

42kcal

35düşük

POTASYUM

290mg

LİF

2.2g

Kabak ve havuç sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 65%

Protein

1.2g

· 11%

Yağ

1.2g

· 24%

Lif

2.2g

Kabak ve havuç sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

420µg · 47% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

K Vitamini

13µg · 11% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Kalsiyum

29mg · 3% GDV

Kabak ve havuç sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabak ve havuç sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabak ve havuç sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabak ve havuç sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabak ve havuç sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kabak ve havuç sote Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Kabak ve havuç sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabak ve havuç sote kaç kalori?

Kabak ve havuç sote, 100 gramında 42 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.

Kabak ve havuç sote diyete uygun mu?

Kabak ve havuç sote; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve flexitarian beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Kabak ve havuç sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.