Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Kabak havuç omleti Kaç Kalori?

Yumurta bazlı, sebzeli, protein açısından iyi

KALORİ

128kcal

15düşük

POTASYUM

218mg

LİF

1.1g

Kabak havuç omleti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 15%

Protein

8.1g

· 26%

Yağ

8.2g

· 59%

Lif

1.1g

Kabak havuç omleti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

B12

0.52µg · 22% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

14.8µg · 27% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kabak havuç omleti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabak havuç omleti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabak havuç omleti Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabak havuç omleti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabak havuç omleti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Kabak havuç omleti Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kabak havuç omleti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabak havuç omleti kaç kalori ve protein içerir?

100 gram kabak havuç omleti 128 kalori ve 8,1 g protein içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ bulunur.

Kabak havuç omleti diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?

Kabak havuç omletinin glisemik indeksi 15’tir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; alerjen olarak yumurta içerir.

Kabak havuç omleti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.