🍳

●Düşük GI

Kabak havuç omleti

Yumurta bazlı, sebzeli, protein açısından iyi

KALORİ

128kcal

15düşük

POTASYUM

218mg

LİF

1.1g

Besin Değerleri

100g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 15%

Protein

8.1g

· 26%

Yağ

8.2g

· 59%

Lif

1.1g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

2.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

B12

0.52µg · 22% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

14.8µg · 27% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Benzer Besinler

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🥚

Çiğ yumurta

143 kcal

🥚

Haşlanmış yumurta

155 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Az yağlı kızarmış yumurta

166 kcal

🍳

Az yağlı çırpılmış yumurta

149 kcal

🥚

Poşe yumurta

143 kcal

🍳

Sade çırpılmış yumurta

149 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.