Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kabak havuç kırmızı et çorbası Kaç Kalori?
Protein ve sebze içeren doyurucu çorba
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kabak havuç kırmızı et çorbası (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 9.1 g protein, 4.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 396 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kabak havuç kırmızı et çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
9.1g
· 18% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 32% · Yağ 38%
Kabak havuç kırmızı et çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.73 g | 9% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 504 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 9.1 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kabak havuç kırmızı et çorbası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 192 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kabak havuç kırmızı et çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak havuç kırmızı et çorbasının içinde neler olur?
Kabak havuç kırmızı et çorbası genellikle kuşbaşı dana eti, kabak, havuç, soğan, su veya et suyuyla hazırlanır. Tuz ve karabiber temel tatlandırıcılardır; tarifine göre salça, sarımsak ya da maydanoz da eklenebilir.
Kabak havuç kırmızı et çorbası nasıl yapılır?
Kabak havuç kırmızı et çorbası, önce et yumuşayana kadar pişirilip ardından doğranmış sebzeler eklenerek yapılır. Soğanı kavurup eti ve suyu ekleyebilir, kabakla havucu sonradan katıp sebzeler yumuşayınca çorbayı servis edebilirsiniz.
Kabak havuç kırmızı et çorbasında et nasıl yumuşak pişer?
Kabak havuç kırmızı et çorbasında etin yumuşaması için eti sebzelerden önce pişirin. Dana etini kısık ateşte, üzerini örtecek kadar suyla yumuşayana dek kaynatın; düdüklü tencere kullanıyorsanız kendi tencerenizin talimatlarını izleyin.
Kabak havuç kırmızı et çorbasına terbiye yapılır mı?
Evet, kabak havuç kırmızı et çorbasına terbiye yapılabilir; yoğurt ve yumurta sarısıyla hazırlanan karışım çorbaya daha kıvamlı, hafif ekşimsi bir tat verir. Kesilmesini önlemek için sıcak çorba suyunu terbiyeye azar azar ekleyip karıştırın.
Kabak havuç kırmızı et çorbası dondurulur mu?
Evet, kabak havuç kırmızı et çorbası dondurulabilir. Çorbayı soğuttuktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun; çözdürüp yeniden ısıttığınızda kabakların dokusu biraz yumuşayabileceği için servis öncesi karıştırın.
Kabak havuç kırmızı et çorbası buzdolabında kaç gün saklanır?
Kabak havuç kırmızı et çorbası, piştikten sonra kısa sürede soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Artan çorbayı birkaç gün içinde tüketin ve yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Kabak havuç kırmızı et çorbası blenderdan geçirilir mi?
Evet, kabak havuç kırmızı et çorbasını blenderdan geçirebilirsiniz; ancak et lifli kaldığından pürüzsüz doku için önce eti ayırın. Sebzeleri ezip eti didikleyerek yeniden eklemek, çorbanın etli yapısını korumanın pratik bir yoludur.
Kabak havuç kırmızı et çorbasının yanına ne gider?
Kabak havuç kırmızı et çorbasının yanına ekmek, mevsim salatası veya yoğurt yakışır. Çorba zaten et ve sebze içerdiğinden, daha doyurucu bir öğün için sade bir eşlikçi seçebilir; Türk usulü sofrada ekmekle sunabilirsiniz.
Kabak havuç kırmızı et çorbasına patates veya şehriye eklenir mi?
Evet, kabak havuç kırmızı et çorbasına patates ya da şehriye ekleyebilirsiniz. Patates çorbaya daha yoğun bir kıvam verir; şehriyeyi ise pişmenin son bölümünde ekleyin ki fazla yumuşayıp dağılmasın.
Kabak havuç kırmızı et çorbasında hangi et kullanılmalı?
Kabak havuç kırmızı et çorbası için dana kuşbaşı, uzun pişirmeye uygun ve yumuşayan bir seçimdir. Daha kısa sürede pişmesi için kıyma da kullanabilirsiniz; kıymayı önce kavurup ardından soğan, sebzeler ve suyu ekleyin.
Kabak havuç kırmızı et çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
396µg · 44% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B3
2.88mg · 18% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
504mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Çinko
1.8mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
444mg · 13% GDV
Kabak havuç kırmızı et çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak havuç kırmızı et çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kabak havuç kırmızı et çorbası Nedir?
Kabak havuç kırmızı et çorbası, doğranmış kabak ve havucun kırmızı etle su ya da et suyunda yumuşayana kadar pişirildiği ev usulü bir çorbadır. Türkiye’de tek bir yöreye özgü olmaktan çok, eldeki sebzelerle hazırlanan sıcak tencere yemekleri geleneğine uyar. Tarifler etin ve sebzelerin doğranma biçimine, çorbanın koyuluğuna göre değişebilir.
Tadı hafif tatlımsı sebzelerle etin dolgun lezzetini bir araya getirir; kabak yumuşarken havuç pişince hafif diri kalabilir. Öğle veya akşam yemeğinde, ekmekle ve isterseniz limonla sunabilirsiniz. Sebzeli ve protein içeren doyurucu bir kâsedir; 100 gramında 3,8 g protein bulunur. Daha hafif bir sonuç için yağı ölçülü kullanıp yağsız kırmızı et seçebilirsiniz.
Kabak havuç kırmızı et çorbası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kabak havuç kırmızı et çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak havuç kırmızı et çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak havuç kırmızı et çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak havuç kırmızı et çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Kabak havuç kırmızı et çorbası ile Karşılaştır
Kabak havuç kırmızı et çorbası Gibi Besinler
Kabak havuç kırmızı et çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.