🥒
Kabak Girit Dolması Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, pirinçli ve otlu sebze dolması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Girit Dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 51%
Protein
2.2g
· 8%
Yağ
5.3g
· 41%
Lif
2.1g
Kabak Girit Dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.2mg · 11% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
1.15mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
225mg · 10% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Kabak Girit Dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Girit Dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Girit Dolması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabak Girit Dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Girit Dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Kabak Girit Dolması Gibi Besinler
Kabak Girit Dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak Girit dolması kaç kalori?
Kabak Girit dolması 100 gramda 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 14,8 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ bulunur.
Kabak Girit dolması vegan ve glutensiz mi?
Evet, Kabak Girit dolması vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri alerjeni içerdiği için kuruyemiş alerjisi olanlar dikkat etmelidir.
Kabak Girit Dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.