Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Fırında Girit usulü kabak Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, fırında pişmiş, Akdeniz usulü kabak yemeği

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.7g

Fırında Girit usulü kabak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.4g

· 27%

Protein

1.6g

· 8%

Yağ

5.8g

· 65%

Lif

1.7g

Fırında Girit usulü kabak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

0.12mg · 7% GDV

K Vitamini

8.5µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Fırında Girit usulü kabak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Girit usulü kabak İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Girit usulü kabak Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında Girit usulü kabak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Girit usulü kabak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Fırında Girit usulü kabak Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Fırında Girit usulü kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında Girit usulü kabak kaç kalori?

Fırında Girit usulü kabak 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Fırında Girit usulü kabak diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.

Fırında Girit usulü kabak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.