🥒
Kabak Dolması (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, sebzeli dolma, lif ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Dolması (Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 44%
Protein
2.2g
· 9%
Yağ
5.2g
· 47%
Lif
2.4g
Kabak Dolması (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Kabak Dolması (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Dolması (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Dolması (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak Dolması (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Dolması (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Kabak Dolması (Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Kabak Dolması (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kabak dolması kaç kalori?
Zeytinyağlı kabak dolması 100 gramda 95 kalori içerir. Porsiyonun toplam kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Zeytinyağlı kabak dolmasında ne kadar protein var?
100 gram zeytinyağlı kabak dolmasında 2,2 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği düşüktür.
Zeytinyağlı kabak dolması karbonhidrat açısından yüksek mi?
Bu yemek 100 gramda 10,8 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı tüketilen porsiyonla birlikte artar.
Zeytinyağlı kabak dolmasının yağ oranı nedir?
100 gramında 5,2 gram yağ vardır. Yağ içeriği, yemeğin zeytinyağlı olmasından kaynaklanır.
Zeytinyağlı kabak dolmasında lif var mı?
Evet, 100 gram zeytinyağlı kabak dolması 2,4 gram lif sağlar. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Zeytinyağlı kabak dolması kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 10,8 gramdır.
Zeytinyağlı kabak dolması diyete uygun mu?
100 gramda 95 kalori içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Diyete uygunluk, günlük enerji ve makro hedeflerine bağlıdır.
Zeytinyağlı kabak dolması vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre zeytinyağlı kabak dolması vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen beslenme için de uygundur.
Zeytinyağlı kabak dolması glutensiz mi?
Verilen bilgilere göre zeytinyağlı kabak dolması glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti olan kişiler için hazırlanış ve çapraz temas koşulları ayrıca dikkate alınmalıdır.
Zeytinyağlı kabak dolması işlenmiş bir yemek mi?
Zeytinyağlı kabak dolması minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Omnivor, Akdeniz, fleksitaryen, vejetaryen ve vegan beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kabak Dolması (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.