Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

Etsiz kuru kabak dolması Kaç Kalori?

Lifli, pirinç bazlı, zeytinyağlı sebze dolması

KALORİ

128kcal

52orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.8g

Etsiz kuru kabak dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.9g

· 57%

Protein

2.6g

· 8%

Yağ

5.1g

· 35%

Lif

2.8g

Etsiz kuru kabak dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

K Vitamini

7.5µg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

280mg · 12% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Selenyum

3.8µg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Etsiz kuru kabak dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etsiz kuru kabak dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etsiz kuru kabak dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etsiz kuru kabak dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etsiz kuru kabak dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Etsiz kuru kabak dolması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Etsiz kuru kabak dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etsiz kuru kabak dolması kaç kalori?

Etsiz kuru kabak dolması 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 18,9 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Etsiz kuru kabak dolması vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, etsiz kuru kabak dolması vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Etsiz kuru kabak dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.