🎃
Kabak çekirdeği unu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli ve magnezyum açısından zengin çekirdek unu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak çekirdeği unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
402
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.2g
· 22%
Protein
35.8g
· 44%
Yağ
12.1g
· 34%
Lif
14.6g
Kabak çekirdeği unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.23mg · 19% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
1080mg · 154% GDV
Magnezyum
520mg · 124% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kabak çekirdeği unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak çekirdeği unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak çekirdeği unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak çekirdeği unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak çekirdeği unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.7g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Kabak çekirdeği unu Gibi Besinler
Kabak çekirdeği unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak çekirdeği unu kaç kalori ve protein içerir?
Kabak çekirdeği unu 100 gramda 402 kalori ve 35,8 g protein içerir. Ayrıca 14,6 g lif sağlar.
Kabak çekirdeği unu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kabak çekirdeği unu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Düşük glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 18,2 g karbonhidrat bulunur.
Kabak çekirdeği unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.