🎃
Kabak Çekirdeği Tohumu Kaç Kalori?
Çinko ve magnezyum kaynağı, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Çekirdeği Tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
559
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.7g
· 7%
Protein
30.2g
· 20%
Yağ
49g
· 73%
Lif
6g
Kabak Çekirdeği Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.99mg · 31% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
1233mg · 176% GDV
Magnezyum
592mg · 141% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Kabak Çekirdeği Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Çekirdeği Tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Çekirdeği Tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak Çekirdeği Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Çekirdeği Tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21g
Omega 6:3 oranı 207:1
İdeal 4:1 üzerinde (207:1).
Kabak Çekirdeği Tohumu Gibi Besinler
Kabak Çekirdeği Tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak çekirdeği tohumu kaç kalori ve protein içerir?
Kabak çekirdeği tohumu 100 gramda 559 kalori ve 30,2 gram protein içerir. Ayrıca 49 gram yağ, 10,7 gram karbonhidrat ve 6 gram lif sağlar.
Kabak çekirdeği ketojenik diyete uygun mu?
Evet, kabak çekirdeği ketojenik diyete uygundur. 100 gramında 10,7 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Kabak Çekirdeği Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.