Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kızartılmış kabak çekirdeği Kaç Kalori?

Mineral ve protein açısından zengin, sağlıklı atıştırmalık

KALORİ

574kcal

15düşük

POTASYUM

807mg

LİF

Kızartılmış kabak çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

574

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.7g

· 9%

Protein

29.8g

· 19%

Yağ

49.1g

· 72%

Lif

Kızartılmış kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.2mg · 17% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

5mg · 217% GDV

Fosfor

1233mg · 176% GDV

Magnezyum

402mg · 96% GDV

Kızartılmış kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış kabak çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızartılmış kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış kabak çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

20.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 207:1

İdeal 4:1 üzerinde (207:1).

Kızartılmış kabak çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kızartılmış kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış kabak çekirdeği kaç kalori içerir?

Kızartılmış kabak çekirdeği 100 gramda 574 kalori içerir. Aynı miktarda 29,8 g protein, 49,1 g yağ ve 14,7 g karbonhidrat bulunur.

Kızartılmış kabak çekirdeği keto diyetine uygun mu?

Evet, kızartılmış kabak çekirdeği keto diyetine uygundur. 100 gramında 14,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Kızartılmış kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.