🌰
Kabak Çekirdeği (Kabuklu) Kaç Kalori?
Mineral ve lif açısından zengin, sağlıklı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Çekirdeği (Kabuklu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
446
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 47%
Protein
19g
· 16%
Yağ
19g
· 37%
Lif
18g
Kabak Çekirdeği (Kabuklu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.7mg · 29% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
1170mg · 167% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çinko
8mg · 73% GDV
Magnezyum
262mg · 62% GDV
Kabak Çekirdeği (Kabuklu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Çekirdeği (Kabuklu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Çekirdeği (Kabuklu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak Çekirdeği (Kabuklu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Çekirdeği (Kabuklu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.7g
Omega 6:3 oranı 170:1
İdeal 4:1 üzerinde (170:1).
Kabak Çekirdeği (Kabuklu) Gibi Besinler
Kabak Çekirdeği (Kabuklu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.