🌰
Kabak çekirdeği kabuğu Kaç Kalori?
Çok yüksek lif, düşük yağ, mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak çekirdeği kabuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 69%
Protein
6.5g
· 13%
Yağ
4g
· 18%
Lif
18g
Kabak çekirdeği kabuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kabak çekirdeği kabuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak çekirdeği kabuğu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak çekirdeği kabuğu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak çekirdeği kabuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak çekirdeği kabuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Kabak çekirdeği kabuğu Gibi Besinler
Kabak çekirdeği kabuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak çekirdeği kabuğu kaç kalori içerir?
Kabak çekirdeği kabuğu 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g lif, 6,5 g protein ve 4 g yağ bulunur.
Kabak çekirdeği kabuğu glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kabak çekirdeği kabuğu glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur.
Kabak çekirdeği kabuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.