🌰
Kabak çekirdeği dolması Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, lifli, mineral ve vitamin deposu atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak çekirdeği dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
530
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 11%
Protein
23g
· 17%
Yağ
42g
· 72%
Lif
6g
Kabak çekirdeği dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.5mg · 28% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
1170mg · 167% GDV
Magnezyum
535mg · 127% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çinko
8mg · 73% GDV
Kabak çekirdeği dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak çekirdeği dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak çekirdeği dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak çekirdeği dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak çekirdeği dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
18.5g
Omega 6:3 oranı 200:1
İdeal 4:1 üzerinde (200:1).
Kabak çekirdeği dolması Gibi Besinler
Kabak çekirdeği dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak çekirdeği dolması kaç kalori içerir?
Kabak çekirdeği dolması 100 gramda 530 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23 g protein, 42 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Kabak çekirdeği dolması düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kabak çekirdeği dolmasının glisemik indeksi 10'dur; bu değer düşük kabul edilir. 100 gramında 15 g karbonhidrat bulunur ve vegan, glutensiz, paleo ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Kabak çekirdeği dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.