Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kabak çekirdeği (az kavrulmuş) Kaç Kalori?

Magnezyum ve çinko kaynağı, protein ve sağlıklı yağlar içerir, hafif kavrulmuş

KALORİ

570kcal

10düşük

POTASYUM

810mg

LİF

6.5g

Kabak çekirdeği (az kavrulmuş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14g

· 10%

Protein

29.5g

· 20%

Yağ

46g

· 70%

Lif

6.5g

Kabak çekirdeği (az kavrulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.9mg · 31% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

1170mg · 167% GDV

Magnezyum

535mg · 127% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Kabak çekirdeği (az kavrulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabak çekirdeği (az kavrulmuş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabak çekirdeği (az kavrulmuş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabak çekirdeği (az kavrulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabak çekirdeği (az kavrulmuş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

19.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 205:1

İdeal 4:1 üzerinde (205:1).

Kabak çekirdeği (az kavrulmuş) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kabak çekirdeği (az kavrulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az kavrulmuş kabak çekirdeği kaç kalori ve protein içerir?

Az kavrulmuş kabak çekirdeği 100 gramda 570 kalori ve 29,5 gram protein içerir. Ayrıca 46 gram yağ, 14 gram karbonhidrat ve 6,5 gram lif sağlar.

Az kavrulmuş kabak çekirdeği keto diyetine uygun mu?

Evet, az kavrulmuş kabak çekirdeği keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 14 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.

Kabak çekirdeği (az kavrulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.