Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Az kavruk kabak çekirdeği Kaç Kalori?

Mineraller ve sağlıklı yağlar açısından zengin, hafif kavrulmuş

KALORİ

570kcal

10düşük

POTASYUM

788mg

LİF

6.5g

Az kavruk kabak çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.7g

· 7%

Protein

29.8g

· 21%

Yağ

46.1g

· 72%

Lif

6.5g

Az kavruk kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

1174mg · 168% GDV

Magnezyum

535mg · 127% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Çinko

8mg · 73% GDV

Az kavruk kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az kavruk kabak çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az kavruk kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az kavruk kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Az kavruk kabak çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

19.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 207:1

İdeal 4:1 üzerinde (207:1).

Az kavruk kabak çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Az kavruk kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az kavruk kabak çekirdeği kaç kalori içerir?

Az kavruk kabak çekirdeği 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 29,8 g protein, 46,1 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.

Az kavruk kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?

Evet, az kavruk kabak çekirdeği keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 10,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.

Az kavruk kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.