🎃
Kabak çeki Kaç Kalori?
Kabak çekirdeği, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, magnezyum ve çinko kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak çeki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 7%
Protein
30g
· 20%
Yağ
49g
· 73%
Lif
6g
Kabak çeki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.99mg · 31% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
1233mg · 176% GDV
Magnezyum
592mg · 141% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Kabak çeki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak çeki İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak çeki Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak çeki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak çeki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21g
Omega 6:3 oranı 200:1
İdeal 4:1 üzerinde (200:1).
Kabak çeki Gibi Besinler
Kabak çeki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak çeki kaç kalori içerir?
Kabak çeki 100 gramında 560 kalori içerir. Yağ oranı 49 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Kabak çeki keto diyete uygun mu?
Evet, kabak çeki keto diyete uygundur. 100 gramında 10 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Kabak çeki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.