EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yanında birkaç düzgün dilim bulunan küçük bir blok hâlinde sunulan, içi pürüzsüz ve sıkı dokulu, açık sarı renkli bir peynir.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Kaas Peynir Kaç Kalori?

Hollanda'nın ünlü yarı sert peyniri, zengin protein ve kalsiyum kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

356kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

100mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Kaas Peynir (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 8.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 240 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kaas Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

107

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

7.7g

· 15% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 29% · Yağ 69%

Kaas Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori107 kcal
Yağ8.1 g10%
Doymuş yağ5.1 g26%
Trans yağ0.18 g
Sodyum246 mg11%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein7.7 g15%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Kaas Peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g107 kcal
1 dilim (ince)20 g71 kcal
1 porsiyon (orta)40 g142 kcal
1 dilim (kalın)50 g178 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g285 kcal
100 g100 g356 kcal
1 adet (küçük)100 g356 kcal
1 adet (orta)150 g534 kcal
1 adet (büyük)200 g712 kcal
1 paket (bütün)250 g890 kcal

Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kaas Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaas peyniri nedir?

Kaas peyniri, Hollanda kökenli yarı sert bir peynirdir. “Kaas” Hollandacada peynir anlamına gelir; bu ad tek başına belirli bir peynir çeşidini değil, burada protein ve kalsiyum yönünden zengin olarak tanımlanan ürünü ifade eder.

Kaas peyniri Gouda peyniri midir?

Hayır, Kaas peyniri adı tek başına Gouda olduğu anlamına gelmez. Gouda, Hollanda’nın bilinen peynir çeşitlerinden biridir; Kaas peyniri ise yarı sert Hollanda peyniri olarak tanımlanır ve belirli çeşidi üreticiye göre değişebilir.

Kaas peyniri ile kaşar peyniri arasındaki fark nedir?

Kaas peyniri Hollanda tarzı yarı sert bir peynir, kaşar ise Türkiye’de üretilen ve kendine özgü yapım ile olgunlaşma gelenekleri olan bir peynir çeşididir. İkisi de dilimlenip eritilebilir; ancak tatları ve dokuları aynı değildir.

Kaas peyniri nasıl yenir?

Kaas peyniri dilimlenerek ekmekle, sandviçte veya peynir tabağında yenebilir. Hafif, yarı sert yapısı onu kahvaltı ve atıştırmalıklar için elverişli kılar; yanında meyve, kraker veya sebze sunabilirsiniz.

Kaas peyniri tostta iyi erir mi?

Evet, Kaas peyniri ısıtıldığında yumuşayıp erir ve tost ya da sıcak sandviçlerde kullanılabilir. Dilimleri ekmeğin üzerine eşit yaymak daha dengeli erimesine yardımcı olur; çok yüksek ısıda uzun süre tutmak peyniri yağlılaştırabilir.

Kaas peyniri nasıl bir tada sahiptir?

Kaas peyniri genellikle hafif, sütlü ve tuzlu bir tada sahip yarı sert bir peynir olarak tanımlanır. Olgunlaştırma süresi ve üreticiye bağlı olarak aroması daha yoğun, dokusu da daha sert olabilir.

Kaas peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?

Kaas peyniri ekmek, kraker, elma ve üzüm gibi meyvelerle iyi gider. Hollanda tarzı peynir tabağında hardal veya turşuyla da sunulabilir; bu eşlikçiler peynirin hafif tuzlu tadıyla kontrast oluşturur.

Kaas peyniri buzdolabında nasıl saklanır?

Kaas peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde sararak saklayın; böylece kurumayı ve diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesini azaltırsınız. Paketi açıldıktan sonra mümkünse özgün ambalajında ya da kapalı bir kapta tutup kısa sürede tüketin.

Kaas peyniri dondurulabilir mi?

Evet, Kaas peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanır veya kuru olabilir. Bu nedenle dondurulmuş Kaas peynirini dilim olarak soğuk servis etmektense tost, sos ya da fırın yemeklerinde kullanmak daha uygundur.

Kaas peyniri laktoz içerir mi?

Evet, Kaas peyniri sütten yapıldığı için laktoz içerebilir; yarı sert peynirlerde miktar olgunlaşmaya ve üretime göre değişir. Laktoz hassasiyetiniz varsa, bu ürünü ne kadar tolere ettiğinizi kişisel deneyiminize göre değerlendirin.

Kaas Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B5

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

240mg · 24% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

Çinko

1.2mg · 11% GDV

Sodyum

246mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

30mg · 1% GDV

Kaas Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaas Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaas Peynir Nedir?

Kaas Peynir, Hollanda kökenli, yarı sert bir peynirdir. Dilimlenerek ya da rendelenerek tüketilir; kahvaltıdan sandviçlere ve sıcak yemeklere kadar pek çok yerde kullanılabilir.

Tadı genellikle hafif, tuzlu ve dolgun; dokusu ise kolay dilimlenecek kadar sıkıdır. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek ve domatesle sunabilir, çayın yanında yiyebilir veya tost ve böreklerde kullanabilirsiniz. Protein bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir peynirdir. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimi bol sebzeli sandviçe eklemek iyi bir seçenektir.

Kaas Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaas Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaas Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kaas Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaas Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kaas Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Kaas Peynir vs Cacık100 g'da 296 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Kaas Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 46 kalori az
→
🧀vs🧀
Kaas Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 14 kalori az
→
🧀vs🥛
Kaas Peynir vs Süt100 g'da 292 kalori fazla
→

Kaas Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Kaas Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.