Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaanlar Lor Peyniri Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli lor peyniri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaanlar Lor Peyniri (50 g) 60 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 9 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaanlar Lor Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
60
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 60% · Yağ 30%
Kaanlar Lor Peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kaanlar Lor Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 60 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 14 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 24 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaanlar Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaanlar lor peyniri nedir, nasıl yapılır?
Kaanlar lor peyniri, yumuşak ve ufalanan yapıda bir Türk peyniridir. Geleneksel lor çoğunlukla peynir altı suyunun ısıtılmasıyla elde edilir; üretim yöntemi ürüne göre değişebileceğinden bu markanın kesin üretim süreci için ambalaj bilgilerine bakın.
Kaanlar lor peyniri ile çökelek arasındaki fark nedir?
Kaanlar lor peyniri ve çökelek benzer görünebilir, ancak aynı ürün değildir. Lor genellikle peynir altı suyundan yapılırken çökelek çoğunlukla yoğurt veya ekşitilmiş sütten elde edilir; tatları, nemleri ve tuzlulukları üretim şekline göre değişir.
Kaanlar lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Kaanlar lor peynirini kahvaltıda ekmeğin üzerine sürerek ya da domates, salatalık ve yeşilliklerle karıştırarak yiyebilirsiniz. Taze otlar veya baharatlarla çeşnilendirmek de kolay bir seçenektir; ürünün tuzlu olup olmadığını tadına bakarak anlayın.
Kaanlar lor peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Kaanlar lor peyniri börek iç harcında kullanılabilir. İnce kıyılmış maydanoz ve yumurtayla karıştırıp yufkaya yayın; lorun nemi fazla gelirse harcı kullanmadan önce süzerek böreğin yumuşamasını önleyebilirsiniz.
Kaanlar lor peyniri pişince erir mi?
Hayır, Kaanlar lor peyniri ısıtılınca kaşar gibi uzayıp erimez. Taneli yapısını büyük ölçüde korur ve ısındıkça kuruyabilir; bu nedenle börek veya makarna gibi yemeklerde fazla pişirmeden, yemeğin içine karıştırarak kullanın.
Kaanlar lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kaanlar lor peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Nemli, taze bir peynir olduğu için ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz tüketmeyin.
Kaanlar lor peyniri buzluğa konur mu?
Evet, Kaanlar lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha sulu veya taneli olabilir. Küçük porsiyonlar halinde hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözülen peyniri börek ya da pişmiş yemeklerde değerlendirin.
Spor yapanlar Kaanlar lor peyniri yiyebilir mi?
Evet, spor yapanlar Kaanlar lor peynirini protein içeren bir öğüne ekleyebilir. Ekmek, sebze veya yumurtayla birlikte tüketmek pratik bir seçenektir; tek başına kas geliştirmez, düzenli antrenman ve yeterli beslenme de önemlidir.
Kaanlar lor peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kaanlar lor peyniri, protein içeriği ve görece düşük yağ oranı sayesinde öğünlerde tok tutan bir seçenek olabilir. Kilo kaybı sağlamaz; porsiyonu ve yanında yedikleriniz önemlidir. Salata veya sebzelerle kullanmak doyurucu bir öğün oluşturabilir.
Kaanlar lor peyniri bebeklere verilir mi?
Ek gıdaya başlamış bebeklere lor peyniri verilebilir, ancak Kaanlar lor peynirinin tuz oranı ve bebeğin yaşına uygunluğu önemlidir. Ürünü vermeden önce ambalajdaki tuz bilgisini inceleyin; bebeğiniz için uygun seçim konusunda çocuk doktorunuza danışın.
Kaanlar Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Kaanlar Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaanlar Lor Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaanlar Lor Peyniri Nedir?
Kaanlar lor peyniri, peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen, taze ve yumuşak bir Türk peyniridir. İnce, nemli ve kolay dağılan pıhtılarıyla sade lor olarak da tüketilir; bazı çeşitlerde süte de yer verilebilir.
Kahvaltıda zeytin, domates ve yeşilliklerle sunabilir, börek ve poğaça iç harcında kullanabilir ya da üzerine baharat ve otlar ekleyebilirsiniz. Hafif tadı çaylı kahvaltılara uyum sağlar. Protein oranı yüksek, yağı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha doyurucu ama hafif bir tabak için mevsim sebzeleriyle eşleştirin.
Kaanlar Lor Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaanlar Lor Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaanlar Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaanlar Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaanlar Lor Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaanlar Lor Peyniri ile Karşılaştır
Kaanlar Lor Peyniri Gibi Besinler
Kaanlar Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.