Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt Kaç Kalori?
Kremasız sade yoğurt; protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kaanlar Kaymaksız Yoğurt (200 g) 122 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 7 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
122
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 23% · Yağ 46%
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 94 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kaanlar Kaymaksız Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 183 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 305 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaanlar kaymaksız yoğurt nedir?
Kaanlar kaymaksız yoğurt, üzerinde belirgin bir kaymak tabakası bulunmayan sade yoğurttur. “Kaymaksız” ifadesi tek başına yağsız olduğu anlamına gelmez; üründe yağ bulunabilir.
Kaanlar kaymaksız yoğurt ile kaymaklı yoğurt arasındaki fark nedir?
Temel fark, üstte oluşan kaymak tabakası ve buna bağlı doku hissidir. Kaanlar kaymaksız yoğurt daha sade bir yüzeye sahiptir; kaymaklı yoğurtta ise üst katman daha yoğun ve kremamsı olabilir.
Kaanlar kaymaksız yoğurdun tadı ekşi midir?
Kaanlar kaymaksız yoğurdun tadı hafif ekşimsi olabilir; yoğurdun bekleme süresi ve saklama koşulları ekşilik algısını etkiler. Açınca keskin, alışılmadık bir koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Kaanlar kaymaksız yoğurdun içinde ne var?
Kaanlar kaymaksız yoğurt, sade yoğurt olarak süt ve yoğurt kültürleriyle hazırlanır. Bu üründeki bileşenlerin tam listesini ve varsa ilave içerikleri ambalajındaki içerik bölümünden görebilirsiniz.
Kaanlar kaymaksız yoğurt yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Kaanlar kaymaksız yoğurt çorbalara, soslara ve hamur işlerine eklenebilir. Sıcak yemeğe doğrudan katmak kesilmeye yol açabileceğinden önce yoğurdu az miktarda sıcak sıvıyla karıştırıp ılıştırın.
Kaanlar kaymaksız yoğurt süzme yoğurt yerine geçer mi?
Kaanlar kaymaksız yoğurt süzme yoğurtla aynı değildir; süzme yoğurt daha koyu ve yoğun olur. Daha koyu bir kıvam istediğiniz tariflerde kaymaksız yoğurdu temiz bir bezde süzerek kullanabilirsiniz.
Kaanlar kaymaksız yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kaanlar kaymaksız yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve her seferinde temiz bir kaşık kullanın. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Kaanlar kaymaksız yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Kaanlar kaymaksız yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde su salıp dokusu pütürlü veya ayrışmış hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş yoğurt, tek başına yemekten çok çorba ve soslarda kullanıma uygundur.
Kaanlar kaymaksız yoğurt kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, Kaanlar kaymaksız yoğurt kahvaltıda veya sahurda tek başına ya da yulaf, meyve ve yemeklerin yanında yenebilir. Sade olduğu için üzerine ekleyeceğiniz malzemelerin tadını kolayca alır.
Laktoz intoleransı olanlar Kaanlar kaymaksız yoğurt yiyebilir mi?
Kaanlar kaymaksız yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; “kaymaksız” olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassassanız belirtilerinizi dikkate alın ve size uygun seçenek için sağlık uzmanınıza danışın.
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.74µg · 31% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
İyot
44µg · 29% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
242mg · 24% GDV
Selenyum
7.4µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
94mg · 4% GDV
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt Nedir?
Kaanlar kaymaksız yoğurt, sütün yoğurt kültürleriyle mayalanmasıyla hazırlanan, üzerinde kaymak tabakası bulunmayan sade bir yoğurttur. Hafif ekşimsi tadı ve yoğurda özgü yumuşak kıvamıyla kahvaltıda tek başına ya da zeytin, yumurta ve ekmekle yenebilir. Türkiye’de öğle ve akşam yemeklerinin yanında da sıkça sunulur; cacık yapmak, çorba ve mezeleri tamamlamak için kullanılır.
Protein ve kalsiyum sağlayan bu yoğurt, kremalı seçeneklere göre daha sade bir tercihtir; yine de yağ içerir. Meyveyle veya yulafla kahvaltılık hazırlayabilir, tuz ve nane ekleyerek tuzlu yemeklerin yanına koyabilirsiniz. Daha hafif bir öğün için porsiyonu sebze ve diğer doyurucu yiyeceklerle birlikte değerlendirin.
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt ile Karşılaştır
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt Gibi Besinler
Kaanlar Kaymaksız Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.