Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaanlar beyaz peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, tuz oranı yüksektir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kaanlar beyaz peynir (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaanlar beyaz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 24% · Yağ 72%
Kaanlar beyaz peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.08 g | 20% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kaanlar beyaz peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 40 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 66 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 119 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 133 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 159 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 265 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaanlar beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaanlar beyaz peynir nasıl saklanır?
Kaanlar beyaz peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kendi salamurasında ve ağzı kapalı bir kapta saklayın. Salamurası yoksa temiz, kapalı bir kaba alın; kurumuş veya kötü kokulu kısmı tüketmeyin.
Kaanlar beyaz peynirin tuzu nasıl azaltılır?
Kaanlar beyaz peynirin tuzunu azaltmak için yemeden önce kısa süre soğuk suda bekletebilirsiniz. Bekletme süresi uzadıkça peynir daha fazla tuz kaybeder ve lezzeti hafifleyebilir; kalan peyniri yeniden salamurasına koyun.
Kaanlar beyaz peynir dondurulur mu?
Evet, Kaanlar beyaz peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan ve sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri kahvaltıda dilimlemek yerine börek, omlet veya başka pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Kaanlar beyaz peynir ile feta peyniri arasındaki fark nedir?
Kaanlar beyaz peynir, Türk usulü salamurada olgunlaştırılan beyaz peynir çeşididir; feta ise Yunanistan’a özgü, geleneksel olarak koyun sütü veya koyun-keçi sütüyle yapılan bir peynirdir. Tuzluluk ve doku, üreticiye göre değişebilir.
Kaanlar beyaz peynir börekte kullanılır mı?
Evet, Kaanlar beyaz peynir börek içi olarak kullanılabilir. Daha kolay dağıtmak için çatalla ezin; tuzu belirgin geliyorsa iç harca eklemeden önce kısa süre suda bekletip süzün.
Kaanlar beyaz peynir kahvaltıda nasıl servis edilir?
Kaanlar beyaz peynir kahvaltıda dilimlenerek domates, salatalık, zeytin ve ekmekle servis edilebilir. Tuzlu tadını dengelemek için yanında tuzsuz sebze ve ekmek tercih edin; ayrıca yumurta veya otlu omletle de iyi gider.
Kaanlar beyaz peynir pişince erir mi?
Kaanlar beyaz peynir ısıyla yumuşar ama kaşar gibi uzayan, akışkan bir erime göstermez. Börek, omlet veya fırın yemeklerinde şeklini kısmen koruyarak ufalanabilir; bu özellik onu iç harçlarda kullanışlı kılar.
Kaanlar beyaz peynir çiğ olarak yenir mi?
Evet, Kaanlar beyaz peynir genellikle pişirmeden yenebilir; kahvaltıda veya salatada doğrudan kullanılabilir. Açıldıktan sonra buzdolabında ve temiz koşullarda saklayın; ambalajı şişmiş ya da peynirin kokusu ve görünümü bozulmuşsa tüketmeyin.
Kaanlar beyaz peynir salatada kullanılır mı?
Evet, Kaanlar beyaz peyniri salataya ufalayabilir veya küçük küpler halinde ekleyebilirsiniz. Zaten tuzlu olabileceğinden salataya tuz eklemeden önce tadına bakın; domates, salatalık ve yeşilliklerle pratik biçimde eşleşir.
Tansiyonu olanlar Kaanlar beyaz peynir yiyebilir mi?
Kaanlar beyaz peynir sodyum açısından yüksektir; bu nedenle yüksek tansiyonu olanların porsiyonu sınırlaması gerekebilir. Tuz kısıtlamanız varsa veya tansiyon ilacı kullanıyorsanız, size uygun miktarı doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kaanlar beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Kaanlar beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaanlar beyaz peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaanlar beyaz peynir Nedir?
Kaanlar beyaz peynir, Türkiye’de yaygın olarak tüketilen salamura beyaz peynir çeşitlerinden biridir; sütten hazırlanır ve salamurada olgunlaştırılır. Tuzlu, hafif ekşimsi tadı ve yumuşak, kolay dilimlenen dokusuyla kahvaltı sofralarına yakışır. Domates, salatalık, zeytin ve ekmekle; çay eşliğinde ya da börek ve salataların içinde tüketebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için yumurtayla da iyi gider. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 16,5 gram protein bulunur. Tuz içeriği yüksek olabileceğinden, daha hafif bir tabak hazırlarken küçük bir porsiyon kullanıp yanına bol taze sebze ekleyebilirsiniz.
Kaanlar beyaz peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaanlar beyaz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaanlar beyaz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaanlar beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaanlar beyaz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaanlar beyaz peynir ile Karşılaştır
Kaanlar beyaz peynir Gibi Besinler
Kaanlar beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.