Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yağsız pişmiş jumbo karides Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı, mineral açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Yağsız pişmiş jumbo karides (60 g) 59 kaloridir. 100 gramında 99 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağsız pişmiş jumbo karides Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 60 g
59
KCAL / 60G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 90% · Yağ 9%
Yağsız pişmiş jumbo karides besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Yağsız pişmiş jumbo karides Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 60 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 99 kcal |
| 5 adet (büyük) | 100 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 119 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 139 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 200 g | 198 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 240 g | 238 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 99 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağsız pişmiş jumbo karides Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişmiş jumbo karides buzdolabında kaç gün saklanır?
Yağsız pişmiş jumbo karides, kapalı bir kapta ve 4°C veya daha soğukta saklandığında genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten uzun kaldıysa güvenlik için atın.
Yağsız pişmiş jumbo karides nasıl ısıtılır?
Yağsız pişmiş jumbo karidesi tavada kısık ateşte, az miktarda suyla veya mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtın. Zaten pişmiş olduğu için uzun süre ısıtmak karidesi sertleştirip lastiksi yapabilir.
Yağsız pişmiş jumbo karides soğuk yenir mi?
Evet, yağsız pişmiş jumbo karides soğuk yenebilir. Buzdolabında saklandıysa doğrudan salataya, sandviçe veya soğuk deniz ürünü tabağına ekleyin; servis öncesi uzun süre dışarıda bırakmayın.
Yağsız pişmiş jumbo karides dondurulur mu?
Evet, yağsız pişmiş jumbo karides dondurulabilir. Hava almayan bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Yağsız pişmiş jumbo karides neden lastik gibi olur?
Yağsız pişmiş jumbo karides genellikle fazla ısıtıldığında lastik gibi olur. Karides zaten piştiği için yalnızca servis sıcaklığına gelene kadar ısıtın; tavada uzun süre tutmayın.
Yağsız pişmiş jumbo karidesin sırtındaki siyah damar yenir mi?
Evet, yağsız pişmiş jumbo karidesin sırtındaki koyu sindirim kanalı genellikle yenebilir; çoğunlukla görünüşü ve dokusu nedeniyle çıkarılır. Temizlemek isterseniz sırtını sığ bir kesikle açıp kanalı alın.
Yağsız pişmiş jumbo karides nasıl baharatlandırılır?
Yağsız pişmiş jumbo karides limon, sarımsak, karabiber ve pul biberle iyi gider. Pişmiş karidesi baharatlarla uzun süre tavada çevirmek yerine, tatları servis etmeden hemen önce ekleyin.
Yağsız pişmiş jumbo karidesin kabuğu soyulmalı mı?
Kabukluysa yağsız pişmiş jumbo karidesi yemeden önce kabuğunu soyabilirsiniz; kuyruk kısmını da tercihinize göre çıkarın. Önceden soyulmuş satılıyorsa ayrıca temizlemeniz gerekmez.
Yağsız pişmiş jumbo karides ile normal karides arasındaki fark nedir?
Yağsız pişmiş jumbo karides, daha iri boyutlu karidestir; “jumbo” ifadesi her satıcıda aynı kesin ölçüyü belirtmeyebilir. Normal karidese göre daha büyük parçalar halinde sunulur, ancak türü ve tadı aynı olmayabilir.
Yağsız pişmiş jumbo karides kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yağsız pişmiş jumbo karides, yüksek proteinli ve az yağlı yapısıyla öğünlerde tokluğu destekleyebilir. Kilo kaybını tek başına sağlamaz; porsiyonu ve yanında kullanılan sosları da hesaba katın.
Yağsız pişmiş jumbo karides Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.02µg · 43% GDV
E Vitamini
1.02mg · 7% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Yağsız pişmiş jumbo karides Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız pişmiş jumbo karides Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (60 g) için alınan 59 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağsız pişmiş jumbo karides Nedir?
Yağsız pişmiş jumbo karides, iri karideslerin yağ eklenmeden pişirilmiş hâlidir. Hafif tatlımsı deniz tadı ve diri, dolgun dokusuyla sıcak ya da soğuk servis edilebilir. Türkiye’de salatalara, makarnaya ve deniz ürünü tabaklarına eklenir; meze olarak limonla sunulması da yaygındır. Sade hâliyle çay saatinden çok ana öğünlere veya sofradaki diğer deniz ürünlerine yakışır.
Yağ oranı düşük, protein bakımından zengin bir seçenektir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol yeşillik, limon ve sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Yağsız pişmiş jumbo karides Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağsız pişmiş jumbo karides İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız pişmiş jumbo karides Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız pişmiş jumbo karides Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız pişmiş jumbo karides Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız pişmiş jumbo karides ile Karşılaştır
Yağsız pişmiş jumbo karides Gibi Besinler
Yağsız pişmiş jumbo karides hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.