Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Jumbo Karides (Dondurulmuş) Kaç Kalori?
Düşük yağ, yüksek protein, iyi selenyum ve B12 kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Jumbo Karides (Dondurulmuş) (85 g) 72 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 15.7 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 34 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Jumbo Karides (Dondurulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 85 g
72
KCAL / 85G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
15.7g
· 31% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 90% · Yağ 9%
Jumbo Karides (Dondurulmuş) besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.17 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.7 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Jumbo Karides (Dondurulmuş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 85 g | 72 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 17 g | 14 kcal |
| 2 adet (küçük) | 34 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 145 g | 123 kcal |
| 10 adet (büyük) | 170 g | 145 kcal |
| 20 adet (çok büyük) | 340 g | 289 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Jumbo Karides (Dondurulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş jumbo karides nasıl çözülür?
Dondurulmuş jumbo karidesi en güvenli şekilde buzdolabında, kapalı bir kap içinde çözdürün. Daha hızlı çözmek için sızdırmaz bir poşette soğuk suya koyun ve çözüldükten sonra hemen pişirin; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Dondurulmuş jumbo karides çözülmeden pişirilir mi?
Evet, dondurulmuş jumbo karides çözülmeden pişirilebilir; ancak tavada fazla su bırakabilir ve eşit pişmeyebilir. Çorba veya soslu yemeklerde doğrudan kullanmak daha pratiktir; tavada pişirecekseniz önce çözdürüp iyice süzün.
Dondurulmuş jumbo karides çiğ mi, pişmiş mi olur?
Dondurulmuş jumbo karides çiğ de önceden pişirilmiş de satılabilir. Çiğ karides genellikle gri ve yarı saydam, pişmiş olan ise pembe ve opaktır; pişmiş ürünü ısıtırken sertleşmemesi için yalnızca ısıtın.
Dondurulmuş jumbo karides tavada nasıl pişirilir?
Dondurulmuş jumbo karidesi tavada pişirmeden önce çözdürüp suyunu süzün. Kızgın tavaya az miktarda yağla tek sıra halinde alın; karidesler pembeleşip opaklaşınca ocaktan indirin. Tavayı aşırı doldurmak karideslerin kızarmak yerine sulanmasına yol açar.
Dondurulmuş jumbo karidesin bağırsak çizgisi temizlenmeli mi?
Evet, sırtındaki koyu bağırsak çizgisini almak görünümü ve dokuyu iyileştirir; çizgi çoğunlukla sindirim kanalındaki kalıntılardır. Çözdürülmüş karidesin sırtını sığ bir kesikle açıp çizgiyi çıkarın, ardından soğuk suyla durulayıp kurulayın.
Dondurulmuş jumbo karidesin piştiği nasıl anlaşılır?
Dondurulmuş jumbo karides pişince eti opaklaşır ve dışı pembe olur; çiğ haldeki gri, saydam görünüm kaybolur. Karidesi fazla pişirmeyin: etinin sıkılaşması ve kıvrılıp halka biçimini alması lastiksi olabileceğine işaret eder.
Dondurulmuş jumbo karides kabuğuyla mı pişirilir?
Dondurulmuş jumbo karides kabuklu veya ayıklanmış satılabilir; ikisi de pişirilebilir. Kabuk, pişerken lezzeti korumaya yardımcı olur, ancak yemeden önce çıkarılması gerekir. Kabuklu aldıysanız çözdürüp pişirmeden önce de soyabilirsiniz.
Çözdürülmüş dondurulmuş jumbo karides buzdolabında ne kadar dayanır?
Çözdürülmüş çiğ jumbo karidesi buzdolabında 1–2 gün içinde pişirin; pişmiş karidesi de kapalı kapta kısa sürede tüketin. Çözünmüş deniz ürünlerini oda sıcaklığında bekletmeyin ve buzdolabında çözdürdüyseniz çiğ halde yeniden dondurabilirsiniz.
Dondurulmuş jumbo karides çözüldükten sonra yeniden dondurulur mu?
Evet, buzdolabında çözdürülen dondurulmuş jumbo karides yeniden dondurulabilir; ancak dokusu ve lezzeti zayıflayabilir. Soğuk suda veya mikrodalgada çözdürdüyseniz önce pişirin, ardından pişmiş halde dondurun.
Dondurulmuş jumbo karides neden lastik gibi olur?
Dondurulmuş jumbo karides çoğunlukla fazla pişirildiğinde lastik gibi olur. Karidesler opaklaşıp pembeleştiği anda ocaktan alın; önceden pişmiş ürünleri de yalnızca ısıtın. Çözdürme sırasında fazla suyu süzmek, tavada gereğinden uzun pişirmeyi önlemeye yardımcı olur.
Jumbo Karides (Dondurulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.94µg · 39% GDV
B3
1.36mg · 9% GDV
E Vitamini
1.02mg · 7% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
187mg · 27% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Jumbo Karides (Dondurulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jumbo Karides (Dondurulmuş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (85 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jumbo Karides (Dondurulmuş) Nedir?
Jumbo karides (dondurulmuş), iri boy karideslerin temizlenip dondurularak saklanmaya uygun hâle getirilmiş biçimidir. Tek başına bir yemek değil, farklı deniz ürünleri tariflerinde kullanılan bir malzemedir; yetiştiği bölgeye göre türü ve boyutu değişebilir.
Eti hafif tatlımsı, sıkı ve sulu olur; fazla pişerse sertleşebilir. Türkiye’de çözdürülüp sarımsak ve limonla tavada çevrilebilir, güvece eklenebilir ya da salata ve mezelerde sunulabilir. Izgara balık sofralarına da yakışır. Yağı düşük, proteini yüksek bir seçenektir; 100 gramında 18,5 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için az yağla pişirip bol yeşillik ve limonla servis edin.
Jumbo Karides (Dondurulmuş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Jumbo Karides (Dondurulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jumbo Karides (Dondurulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jumbo Karides (Dondurulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Jumbo Karides (Dondurulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Jumbo Karides (Dondurulmuş) ile Karşılaştır
Jumbo Karides (Dondurulmuş) Gibi Besinler
Jumbo Karides (Dondurulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.