Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren granolalı yoğurt kasesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Joe & The Juice Yoğurt Kasesi (250 g) 333 kaloridir. 100 gramında 133 kalori vardır. İçinde 41.3 g karbonhidrat, 16 g protein, 10.5 g yağ ve 6 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
333
KCAL / 250G
Karbonhidrat
41.3g
· 15% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 20% · Yağ 29%
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 333 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.38 g | 22% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 145 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 41.3 g | 15% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Joe & The Juice Yoğurt Kasesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 170 g | 226 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 266 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 325 g | 432 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 400 g | 532 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 133 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Joe & The Juice yoğurt kasesinin içinde ne var?
Joe & The Juice yoğurt kasesinin temelinde yoğurt ve granola bulunur. Üzerindeki ek malzemeler şubeye veya güncel tarife göre değişebileceğinden, kaseyi belirli meyve ya da soslar içeriyor varsaymayın.
Joe & The Juice yoğurt kasesi kahvaltı için sağlıklı mı?
Evet, kahvaltıda yoğurt ve granolayı bir araya getiren pratik bir seçenek olabilir. Yoğurt protein ve kalsiyum sağlarken granola enerji verir; eklenen malzemeler ve porsiyon, öğünün genel dengesini etkiler.
Joe & The Juice yoğurt kasesinde ilave şeker var mı?
Kesin olarak söylemek için güncel tarifteki granolanın içeriğini bilmek gerekir. Granolalar şeker veya şurup içerebilir; mevcut besin bilgisi ilave şeker miktarını belirtmediği için kasenin şekersiz olduğunu varsaymayın.
Joe & The Juice yoğurt kasesi uzun süre tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; yoğurttaki protein ve granoladaki lif bu öğüne katkı sağlar. Ancak porsiyonun büyüklüğü ve granolanın içeriği değişebileceğinden, herkeste aynı tokluk süresini sağlamaz.
Joe & The Juice yoğurt kasesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; öğün olarak tercih edildiğinde toplam beslenme düzeniniz içinde değerlendirilebilir. Yoğurt ve granola doyurucu bir eşleşme sunar, ancak ek malzemeler ve porsiyon toplam enerji alımını değiştirebilir.
Joe & The Juice yoğurt kasesi evde nasıl yapılır?
Evde benzerini yapmak için sade yoğurdu bir kaseye alın ve üzerine granola ekleyin. Granolanın kıtır kalması için servis etmeden hemen önce koyun; meyve eklemek isterseniz tercih ettiğiniz mevsim meyvesini kullanın.
Joe & The Juice yoğurt kasesi granola bekleyince yumuşar mı?
Evet, granola yoğurtla temas ettikçe nemlenir ve kıtırlığını kaybeder. Kıtır dokuyu seviyorsanız Joe & The Juice yoğurt kasesini aldıktan sonra bekletmeden yiyin; evde hazırlarken granolayı son anda ekleyin.
Joe & The Juice yoğurt kasesi artarsa nasıl saklanmalı?
Artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın; yoğurtlu bir ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın. Granola buzdolabında yumuşayacağı için doku açısından en iyi seçenek, kaseyi hazırlandıktan kısa süre sonra tüketmektir.
Joe & The Juice yoğurt kasesi dondurulabilir mi?
Dondurmak önerilmez; çözüldüğünde yoğurdun dokusu değişebilir ve granola kıtırlığını kaybeder. Joe & The Juice yoğurt kasesi en iyi taze tüketilir; dondurup sonradan aynı kıvamı elde etmek beklenmemelidir.
Joe & The Juice yoğurt kasesi sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; yoğurt ve granola, kolayca hazırlanabilen bir öğün oluşturur. Daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yalnızca kaseye güvenmek yerine sahurda yeterli miktarda su içip öğününüzü kişisel ihtiyacınıza göre tamamlayın.
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
Biotin
7.75µg · 26% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
1.2mg · 52% GDV
Fosfor
363mg · 52% GDV
İyot
55µg · 37% GDV
Kalsiyum
330mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 333 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi Nedir?
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi, Joe & The Juice menüsünde yer alan, yoğurtla granolayı bir araya getiren bir kasedir. Yoğurt yumuşak ve hafif ekşimsi bir taban oluştururken granola kıtır bir doku ve tahıl lezzeti katar.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak tercih edilebilir; sade kahve ya da çayla iyi gider. Yoğurt protein ve kalsiyum sağlarken granola karbonhidrat ve bir miktar lif ekler. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanına mevsim meyvesi alabilir, daha hafif tutmak isterseniz kaseyi tek başına tüketebilirsiniz.
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi ile Karşılaştır
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi Gibi Besinler
Joe & The Juice Yoğurt Kasesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.