Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Jing dondurma Kaç Kalori?
Tatlı, süt bazlı dondurma; enerji yoğun ve şeker içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Jing dondurma (70 g) 145 kaloridir. 100 gramında 207 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 7.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Jing dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
145
KCAL / 70G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%
Jing dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.69 g | 23% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Jing dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 145 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 66 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 228 kcal |
| 1 paket (büyük) | 120 g | 248 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 132 g | 273 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Jing dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jing dondurması nedir?
Jing dondurması, süt ürünü bazlı ve şeker içeren tatlı bir dondurmadır. Mevcut bilgiler ürünün temel yapısını belirtir; aroma ve ek malzemeler gibi ayrıntılar ürünün çeşidine göre değişebilir.
Jing dondurması nasıl servis edilir?
Jing dondurması soğuk servis edilir; servis etmeden önce kısa süre yumuşamasını beklemek kaşıkla almayı kolaylaştırır. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın, çünkü hızla eriyebilir.
Jing dondurması nasıl saklanır?
Jing dondurmasını dondurucuda, kapağı veya ambalajı kapalı şekilde saklayın. Böylece erimesini ve dondurucudaki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olursunuz; ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına da uyun.
Eriyen Jing dondurması tekrar dondurulur mu?
Jing dondurması tamamen eridiyse yeniden dondurmak önerilmez; çözülme sırasında çoğalabilecek mikroplar dondurmakla yok olmaz. Yalnızca hâlâ donmuş ve soğuk kaldıysa, kısa süreli yumuşamadan sonra dondurucuya geri koyabilirsiniz.
Jing dondurması ile Maraş dondurması arasındaki fark nedir?
Jing dondurmasının Maraş usulü yapıldığına dair elimizde bilgi yok. Maraş dondurması salep ve kendine özgü elastik dokusuyla bilinir; Jing dondurmasının içeriği ve dokusu için ürünün kendi bilgilerine bakmak gerekir.
Laktoz intoleransı olanlar Jing dondurması yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Jing dondurmasını dikkatle değerlendirmelidir; süt ürünü bazlı dondurmalar laktoz içerebilir ve hassas kişilerde yakınma yapabilir. Ürünün laktoz içeriği belirtilmiyorsa, kişisel toleransınıza göre karar verin.
Jing dondurması boğaz ağrısına neden olur mu?
Jing dondurması tek başına boğaz enfeksiyonuna neden olmaz. Soğuk yiyecekler bazı kişilerde boğazdaki rahatsızlık hissini geçici olarak artırabilir; bu etki genellikle kısa sürer.
Jing dondurması çocuklara verilir mi?
Jing dondurması çocuklara ara sıra küçük porsiyonlarda verilebilir; şekerli bir tatlı olduğu için günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda erimiş dondurmayı bekletmeden sunun ve yaşına uygun şekilde yedirdiğinizden emin olun.
Jing dondurması gece yenir mi?
Evet, Jing dondurması gece yenebilir; ancak şekerli ve enerji yoğun bir tatlı olduğu için büyük porsiyonlar yatmadan önce ağır gelebilir. Gece atıştırıyorsanız küçük bir miktarla yetinmek daha rahat olabilir.
Jing dondurması evde hangi tatlılarla servis edilir?
Jing dondurması kek, meyveli turta veya sıcak brownie gibi tatlıların yanında servis edilebilir. Soğuk dondurmayla sıcak tatlı arasındaki doku ve sıcaklık farkı hoş bir eşlik oluşturur; erimemesi için servis anında ekleyin.
Jing dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
68.6µg · 8% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
71mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
İyot
6.3µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Jing dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jing dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jing dondurma Nedir?
Jing dondurma, süt ürünü bazlı, şekerli ve soğuk servis edilen bir dondurmadır. Ürünün hangi yöreye özgü olduğu veya kendine has bir çeşidi belirtilmediğinden, onu bildiğiniz dondurma türlerinden farklıymış gibi düşünmek gerekmez. Serinletici, tatlı tadı ve yumuşak, kremamsı dokusuyla özellikle sıcak günlerde tercih edilir.
Türkiye’de dondurmacıdan külah ya da kapta alınabilir; evde tatlı niyetine, kahvenin veya çayın yanında da sunulur. Enerjisi ve karbonhidratı görece yüksek, lifi ise çok azdır; 100 gramı 207 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyon seçebilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Jing dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Jing dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jing dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Jing dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jing dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Jing dondurma ile Karşılaştır
Jing dondurma Gibi Besinler
Jing dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.