🍆
Jiló Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve acımsı bir sebze; C vitamini ve potasyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Jiló Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 82%
Protein
1g
· 13%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.8g
Jiló Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Jiló Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jiló İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jiló Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jiló Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Jiló Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Jiló Gibi Besinler
Jiló Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jiló kaç kalori içerir?
Jiló, 100 gramında 27 kalori içerir. Aynı miktarda 1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Jiló keto diyetine uygun mu?
Evet, jiló keto diyetine uygundur. 100 gramında 6,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Jiló hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.