Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Jersey yoğurt Kaç Kalori?
Çok kremalı, yüksek protein ve yağ, Jersey inek sütünden yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Jersey yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 21%
Protein
5.5g
· 26%
Yağ
5g
· 53%
Lif
0g
Jersey yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Jersey yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jersey yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jersey yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Jersey yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jersey yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Jersey yoğurt Gibi Besinler
Jersey yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jersey yoğurt neden normal yoğurttan daha kremamsı olur?
Jersey sütü doğal olarak daha zengin bir yapıya sahip olduğundan yoğurt daha yoğun, pürüzsüz ve dolgun ağız hissi verebilir. Marka ve üretim yöntemi kıvamı da belirgin biçimde etkiler.
Jersey yoğurt süzme yoğurtla aynı şey mi?
Hayır. Jersey yoğurt, Jersey ineklerinin sütüyle yapılır; süzme yoğurt ise suyunun bir kısmı ayrılarak yoğunlaştırılmış yoğurttur. Jersey yoğurt süzülmemiş olsa bile kremamsı olabilir.
Jersey yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın ve her kullanımda temiz bir kaşık kullanın. Koku, tat, renk değişimi veya küf varsa tüketmeyin; ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim önerisini izleyin.
Jersey yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir ve kıvamı pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözülen yoğurt, tek başına yemekten çok smoothie, çorba veya soslarda kullanmaya uygundur.
Jersey yoğurdun üzerindeki suyu dökmek gerekir mi?
Hayır, üstte biriken sıvı genellikle peynir altı suyudur ve doğal bir ayrışmadır. İsterseniz yoğurda karıştırabilir, daha koyu bir kıvam isterseniz dökebilirsiniz.
Jersey yoğurtla meyve yemek iyi bir seçenek midir?
Evet, meyveyle birlikte tüketildiğinde tatlılık ilave şeker olmadan sağlanabilir. Tarçın, ceviz veya yulaf eklemek ara öğünü daha doyurucu hale getirebilir; reçel ve şekerli granolayı sınırlamak daha dengelidir.
Jersey yoğurt spor öncesi mi, sonrası mı tüketilmeli?
Spor sonrasında meyve veya yulafla birlikte tüketmek, toparlanma öğününe pratik bir süt ürünü ve karbonhidrat kaynağı ekler. Antrenman öncesinde ise mide hassasiyeti olan kişiler küçük porsiyon tercih etmeli ve kendilerine yeterli zaman tanımalıdır.
Gece Jersey yoğurt yemek zararlı mı?
Gece yoğurt yemek tek başına zararlı değildir; toplam beslenme düzeni ve kişisel tolerans daha önemlidir. Reflüsü olanlarda yatmaya çok yakın, büyük miktarda tüketim rahatsızlık verebilir.
Jersey yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Yoğurttaki canlı kültürler laktozun bir kısmını parçalayabildiği için bazı kişiler sütü yoğurttan daha rahat tolere eder. Ancak Jersey yoğurt süt ürünü içerir; belirtileri olanlar küçük miktarla denemeli veya sağlık uzmanına danışmalıdır.
Jersey yoğurt antibiyotikle birlikte yenebilir mi?
Çoğu antibiyotikle yoğurt tüketimi sorun oluşturmaz, ancak tetrasiklin ve kinolon grubu bazı ilaçların emilimi kalsiyumdan etkilenebilir. Bu ilaçlarda yoğurt ile ilaç arasında doktorun veya eczacının önerdiği süre bırakılmalıdır.
Jersey yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.