EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede sunulan, parlak yüzeyli, pürüzsüz ve yoğun kıvamlı, fildişi beyazı yoğurt kreması.
●Düşük GI

Jersey sütlü yoğurt kaymağı Kaç Kalori?

Jersey sütünden yoğun, yüksek yağlı yoğurt kaymağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

318kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

155mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Jersey sütlü yoğurt kaymağı (20 g) 64 kaloridir. 100 gramında 318 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 6.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 54 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

64

KCAL / 20G

Karbonhidrat

0.9g

· 0% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 5% · Yağ 89%

Jersey sütlü yoğurt kaymağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori64 kcal
Yağ6.1 g8%
Doymuş yağ3.84 g19%
Trans yağ0.18 g
Sodyum9.6 mg0%
Karbonhidrat0.9 g0%
Lif0 g0%
Protein0.8 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Jersey sütlü yoğurt kaymağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g64 kcal
1 çay kaşığı (mini)5 g16 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g48 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g127 kcal
1 porsiyon (orta)50 g159 kcal
3 yemek kaşığı (üç katı)60 g191 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g239 kcal
100 g100 g318 kcal
1 su bardağı (büyük)200 g636 kcal

Değerler, 100 gramdaki 318 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Jersey sütlü yoğurt kaymağı nedir?

Jersey sütünden yapılan, yoğurtla ilişkilendirilen yoğun ve yağlı bir süt ürünüdür. Klasik yoğurttan daha kremamsı bir dokusu vardır; tadı üretim yöntemine göre hafif ekşimsi olabilir.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı ile normal kaymak arasındaki fark nedir?

Jersey sütlü yoğurt kaymağı yoğurt karakteri taşıyabilir; klasik kaymak ise genellikle sütün yüzeyinde oluşan kaymak tabakasından hazırlanır. Bu nedenle tat ve doku, kullanılan süt ve üretim yöntemine göre farklılaşır.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı nasıl yenir?

Jersey sütlü yoğurt kaymağı ekmeğe sürülerek veya bal ve reçelle birlikte yenebilir. Yoğun dokusu nedeniyle küçük bir miktar bile kahvaltı tabağına kremamsı bir eşlikçi olur.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı kahvaltıda nasıl servis edilir?

Jersey sütlü yoğurt kaymağını kahvaltıda sade olarak, ekmek ya da bazlama yanında servis edebilirsiniz. Bal veya reçelle tatlı, zeytin ve domates gibi yiyeceklerle daha tuzlu bir eşleşme oluşturur.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı nasıl yapılır?

Jersey sütlü yoğurt kaymağı, Jersey sütünden elde edilen süt ürünlerinin kaymaklı kısmıyla yoğurt yapımını bir araya getiren yöntemlerle hazırlanır. Üretim tekniği ürüne göre değişebildiğinden, her çeşidin kıvamı ve ekşiliği aynı olmaz.

Jersey sütlü yoğurt kaymağının tadı neden farklı olabilir?

Jersey sütlü yoğurt kaymağının tadını sütün özellikleri ve yoğurtla ilgili üretim aşamaları etkiler. Bu yüzden bazı çeşitler daha kremamsı ve yumuşak, bazıları ise daha belirgin ekşimsi gelebilir.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, Jersey sütlü yoğurt kaymağı çorba ve sebze yemeklerine servis sırasında eklenebilir. Isıtıldığında kesilme veya dokusunun değişme ihtimali bulunduğundan, yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırmak daha iyi sonuç verir.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Jersey sütlü yoğurt kaymağını açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ürünün üzerindeki son tüketim ve saklama talimatları, ne kadar süre dayanacağı konusunda belirleyicidir.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı dondurulur mu?

Jersey sütlü yoğurt kaymağı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz dokusu ayrışabilir veya sulanabilir. Çözülmüş ürünü karıştırıp yemeklerde kullanmak, ekmeğe sürmekten daha uygun olabilir.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı normal yoğurt gibi ekşi midir?

Her zaman değil; Jersey sütlü yoğurt kaymağının ekşiliği üretim yöntemine ve ne kadar fermente edildiğine bağlıdır. Tadı normal yoğurttan daha yumuşak ya da daha belirgin ekşimsi olabilir.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

54µg · 6% GDV

B12

0.09µg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B5

0.08mg · 2% GDV

Mineraller

İyot

4.4µg · 3% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Kalsiyum

25mg · 3% GDV

Selenyum

0.72µg · 1% GDV

Potasyum ⭐

31mg · 1% GDV

Sodyum

9.6mg · 0% GDV

Jersey sütlü yoğurt kaymağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı Nedir?

Jersey sütlü yoğurt kaymağı, Jersey ırkı ineklerin sütünden hazırlanan yoğurdun yoğun, yağlı ve kremamsı kısmıdır. Sütün yağlı yapısı ona klasik yoğurttan daha dolgun bir kıvam verir; ürünün yapılışına göre yoğurdun üzerinde oluşan kaymak olarak ya da ayrı bir krema şeklinde sunulabilir.

Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, bal veya reçelle birlikte ya da yoğurt ve meyvenin üzerine küçük bir kaşık ekleyerek yiyebilirsiniz. Tadı hafif ekşimsi, sütlü ve zengindir; kıvamı pürüzsüz ve yoğundur. Yağ oranı yüksek, protein ve karbonhidratı görece düşük olduğundan az miktarı bile doyurucu bir eşlikçidir. Daha hafif bir kahvaltı için meyveyle veya sade yoğurtla karıştırın.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Jersey sütlü yoğurt kaymağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Jersey sütlü yoğurt kaymağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.84g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Jersey sütlü yoğurt kaymağı ile Karşılaştır

🥛vs🥒
Jersey sütlü yoğurt kaymağı vs Cacık100 g'da 258 kalori fazla
→
🥛vs🧀
Jersey sütlü yoğurt kaymağı vs Kaşar Peyniri100 g'da 84 kalori az
→
🥛vs🧀
Jersey sütlü yoğurt kaymağı vs Tulum Peyniri100 g'da 52 kalori az
→
🥛vs🥛
Jersey sütlü yoğurt kaymağı vs Süt100 g'da 254 kalori fazla
→

Jersey sütlü yoğurt kaymağı Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Jersey sütlü yoğurt kaymağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.