Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Jersey sütünden yoğun, yüksek yağlı yoğurt kaymağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Jersey sütlü yoğurt kaymağı (20 g) 64 kaloridir. 100 gramında 318 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 6.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 54 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
64
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 5% · Yağ 89%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.84 g | 19% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 64 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 48 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 159 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 60 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 318 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 636 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 318 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Jersey sütünden yapılan, yoğurtla ilişkilendirilen yoğun ve yağlı bir süt ürünüdür. Klasik yoğurttan daha kremamsı bir dokusu vardır; tadı üretim yöntemine göre hafif ekşimsi olabilir.
Jersey sütlü yoğurt kaymağı yoğurt karakteri taşıyabilir; klasik kaymak ise genellikle sütün yüzeyinde oluşan kaymak tabakasından hazırlanır. Bu nedenle tat ve doku, kullanılan süt ve üretim yöntemine göre farklılaşır.
Jersey sütlü yoğurt kaymağı ekmeğe sürülerek veya bal ve reçelle birlikte yenebilir. Yoğun dokusu nedeniyle küçük bir miktar bile kahvaltı tabağına kremamsı bir eşlikçi olur.
Jersey sütlü yoğurt kaymağını kahvaltıda sade olarak, ekmek ya da bazlama yanında servis edebilirsiniz. Bal veya reçelle tatlı, zeytin ve domates gibi yiyeceklerle daha tuzlu bir eşleşme oluşturur.
Jersey sütlü yoğurt kaymağı, Jersey sütünden elde edilen süt ürünlerinin kaymaklı kısmıyla yoğurt yapımını bir araya getiren yöntemlerle hazırlanır. Üretim tekniği ürüne göre değişebildiğinden, her çeşidin kıvamı ve ekşiliği aynı olmaz.
Jersey sütlü yoğurt kaymağının tadını sütün özellikleri ve yoğurtla ilgili üretim aşamaları etkiler. Bu yüzden bazı çeşitler daha kremamsı ve yumuşak, bazıları ise daha belirgin ekşimsi gelebilir.
Evet, Jersey sütlü yoğurt kaymağı çorba ve sebze yemeklerine servis sırasında eklenebilir. Isıtıldığında kesilme veya dokusunun değişme ihtimali bulunduğundan, yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırmak daha iyi sonuç verir.
Jersey sütlü yoğurt kaymağını açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ürünün üzerindeki son tüketim ve saklama talimatları, ne kadar süre dayanacağı konusunda belirleyicidir.
Jersey sütlü yoğurt kaymağı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz dokusu ayrışabilir veya sulanabilir. Çözülmüş ürünü karıştırıp yemeklerde kullanmak, ekmeğe sürmekten daha uygun olabilir.
Her zaman değil; Jersey sütlü yoğurt kaymağının ekşiliği üretim yöntemine ve ne kadar fermente edildiğine bağlıdır. Tadı normal yoğurttan daha yumuşak ya da daha belirgin ekşimsi olabilir.
Vitaminler
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
İyot
4.4µg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Selenyum
0.72µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jersey sütlü yoğurt kaymağı, Jersey ırkı ineklerin sütünden hazırlanan yoğurdun yoğun, yağlı ve kremamsı kısmıdır. Sütün yağlı yapısı ona klasik yoğurttan daha dolgun bir kıvam verir; ürünün yapılışına göre yoğurdun üzerinde oluşan kaymak olarak ya da ayrı bir krema şeklinde sunulabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, bal veya reçelle birlikte ya da yoğurt ve meyvenin üzerine küçük bir kaşık ekleyerek yiyebilirsiniz. Tadı hafif ekşimsi, sütlü ve zengindir; kıvamı pürüzsüz ve yoğundur. Yağ oranı yüksek, protein ve karbonhidratı görece düşük olduğundan az miktarı bile doyurucu bir eşlikçidir. Daha hafif bir kahvaltı için meyveyle veya sade yoğurtla karıştırın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.