1 dilim (orta) Jersey peyniri (30 g) 121 kaloridir. 100 gramında 404 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 7.6 g protein, 10 g yağ ve 0 g lif bulunur. 216 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Jersey peyniri Nedir?

Jersey peyniri, Jersey ırkı ineklerin zengin sütünden yapılan peynirlere verilen addır; tek bir kalıba bağlı değildir ve farklı sertliklerde bulunabilir. Sütündeki doğal yağ oranı peynire dolgun bir lezzet verir. Dilimlenebilir, sıkı dokulu çeşitleri kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve zeytinle; gün içinde tostta ya da sandviçte tercih edilebilir. Çayın yanında peynir tabağına da yakışır.

Protein ve kalsiyumun yanı sıra yağ bakımından da yoğun bir besindir; bu nedenle küçük bir dilim bile doyurucu olabilir. Daha hafif bir öğün için ince dilimleyip bol sebzeyle eşleştirebilir, tuzlu başka yiyecekleri aynı tabakta azaltabilirsiniz.

Jersey peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

404

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.3g

· 0% GDV

Protein

25.2g

· 50% GDV

Yağ

33.5g

· 43% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 25% · Yağ 74%

Jersey peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

A Vitamini

330µg · 37% GDV

0.45mg · 35% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

720mg · 72% GDV

Fosfor

500mg · 71% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Jersey peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Jersey peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Jersey peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 404 kaloriyi harcamak:

🚶

100dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Jersey peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Jersey peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Jersey peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Jersey peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

21.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Jersey peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Jersey peyniri vs Cacık100 g'da 344 kalori fazla

→🧀vs🧀

Jersey peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 2 kalori fazla

→🧀vs🧀

Jersey peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 34 kalori fazla

→🧀vs🥛

Jersey peyniri vs Süt100 g'da 340 kalori fazla

→

Jersey peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Jersey peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Jersey peyniri nedir, hangi sütten yapılır?

Jersey peyniri, genellikle Jersey ırkı ineklerin sütünden yapılan bir peynirdir. Tek bir peynir çeşidini veya üretim yöntemini ifade etmez; kıvamı ve olgunlaştırılması üreticiye göre değişebilir.

Jersey peyniri ile normal inek peyniri arasındaki fark nedir?

Temel fark, sütün geldiği inek ırkıdır; Jersey ineklerinin sütü genellikle daha yağlı ve kremamsıdır. Ancak peynirin lezzeti ve kıvamı üretim yöntemi ile olgunlaşma süresine de bağlıdır.

Jersey peyniri nasıl bir tada sahiptir?

Jersey peyniri genellikle kremamsı, dolgun ve hafif tatlımsı bir tada sahiptir. Olgunlaşmış çeşitleri daha keskin olabilir; tat ve doku, peynirin ne kadar bekletildiğine ve nasıl üretildiğine göre değişir.

Jersey peyniri neden sarı renklidir?

Jersey peyniri, sütün doğal pigmentleri nedeniyle sarı görünebilir. Jersey ineği sütündeki beta-karoten peynire daha altın sarısı bir ton verebilir; rengin yoğunluğu üretim ve olgunlaştırma koşullarına göre değişir.

Jersey peyniri kaşar peyniri midir?

Hayır, Jersey peyniri adı tek başına kaşar anlamına gelmez. Jersey, genellikle kullanılan sütün geldiği inek ırkını belirtir; kaşar ise peynirin yapım ve olgunlaştırma tarzını anlatır. Jersey sütünden kaşar yapılabilir.

Jersey peyniri tostta iyi erir mi?

Evet, dilimlenebilir ve iyi eriyen bir Jersey peyniri tostta kullanılabilir. Daha eşit erimesi için ince dilimleyin; ürünün olgunluğu ve nemi erime kıvamını etkileyebilir.

Jersey peynirinin kabuğu yenir mi?

Doğal kabuklu Jersey peynirinin kabuğu genellikle yenebilir, ancak sert veya tatsız bulunabilir. Kabuk mumlu ya da yenmemesi gerektiği belirtilmiş bir kaplamaysa yemeyin; ürün bilgisini kontrol edin.

Jersey peyniri nasıl saklanır, açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Jersey peynirini buzdolabında, hava almasını azaltacak şekilde sararak saklayın. Açıldıktan sonraki dayanma süresi peynirin nemine ve olgunluğuna göre değişir; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin ve bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.

Jersey peyniri laktozsuz mudur?

Hayır, Jersey peyniri kendiliğinden laktozsuz sayılmaz. Uzun süre olgunlaştırılmış sert peynirlerde laktoz daha az olabilir, ancak taze veya az olgunlaşmış çeşitlerde bulunabilir; laktoz hassasiyetiniz varsa ürün bilgisini kontrol edin.

Jersey peyniri dondurulur mu?

Evet, Jersey peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri dilimleyip tek başına yemek yerine tost ve sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Jersey peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026