Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Jersey lor peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli taze lor peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Jersey lor peyniri 118 kaloridir. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Jersey lor peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 56% · Yağ 36%
Jersey lor peyniri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 320 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Jersey lor peyniri Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 35 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 59 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 71 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 150 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 177 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 236 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Jersey lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jersey lor peyniri nedir?
Jersey lor peyniri, Jersey ırkı inek sütünden elde edilen taze, yumuşak bir lor peyniridir. Kahvaltıda sade yenebilir; börek, gözleme ve çeşitli peynirli iç harçlarda da kullanılabilir.
Jersey lor peyniri ile normal lor peyniri arasındaki fark nedir?
Jersey lor peyniri Jersey ineğinin sütünden yapılmasıyla ayrılır; normal lor ise farklı sütlerden veya peynir altı suyundan üretilebilir. Bu nedenle tat, nem ve doku markaya ve üretim yöntemine göre değişebilir.
Jersey lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Jersey lor peyniri kahvaltıda ekmek üzerine sürülerek ya da domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte yenebilir. Bal veya reçelle tatlı, zeytin ve baharatlarla tuzlu bir kahvaltılık olarak da sunabilirsiniz.
Jersey lor peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Jersey lor peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Kıvamı çok suluysa önce süzün; maydanoz ve yumurtayla karıştırıp yufkaya koyabilirsiniz. Kaşar gibi uzayıp erimez, iç harçta yumuşak ve taneli kalır.
Jersey lor peyniri nasıl saklanır, açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Jersey lor peynirini buzdolabında, kapalı ve temiz bir kapta saklayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Taze peynir çabuk bozulabildiğinden açıldıktan sonra kısa sürede tüketin ve ambalajdaki saklama ile son tüketim bilgilerine uyun.
Jersey lor peyniri dondurulur mu?
Evet, Jersey lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra börek ya da pişmiş tariflerde kullanın.
Jersey lor peyniri pişirmeden yenir mi?
Evet, Jersey lor peyniri pişirilmeden yenebilir; kahvaltıda ve soğuk tariflerde sık kullanılır. Bunun için pastörize sütten yapılmış ve uygun şekilde soğukta saklanmış olmasına dikkat edin; pastörize edilmemiş süt ürünlerini çiğ tüketmeyin.
Jersey lor peyniri pişince erir mi?
Hayır, Jersey lor peyniri kaşar gibi tamamen eriyip uzamaz. Isıtılınca yumuşar ve iç harçta nemini bırakabilir; börek veya omlet gibi tariflerde kullanırken çok suluysa önceden süzmek daha iyi sonuç verir.
Jersey lor peyniri tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Jersey lor peyniri cheesecake benzeri dolgular, kurabiyeler ve lor tatlısı tarzı tariflerde kullanılabilir. Taneli dokusunu azaltmak için kullanmadan önce çatalla ezin veya kısa süre blenderdan geçirin; tatlı tarifinde şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Jersey lor peyniri evde yapılabilir mi?
Evet, Jersey lor peyniri evde Jersey sütüyle hazırlanabilir; süt kontrollü biçimde ısıtılıp pıhtılaştırılır ve oluşan lor süzülür. Sonuç, kullanılan süt ve yönteme göre değişir; güvenli hazırlık için pastörize süt kullanıp ürünü buzdolabında saklayın.
Jersey lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Jersey lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jersey lor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jersey lor peyniri Nedir?
Jersey lor peyniri, Jersey ırkı ineklerin sütünden hazırlanan, lor tarzında taze bir peynirdir. Yumuşak, nemli ve hafif ufalanan dokusu ile yumuşak, sütlü tadı öne çıkar; olgunlaştırılmadan tüketilir. Türkiye’de kahvaltıda sade ya da domates, salatalık ve yeşilliklerle yiyebilir, üzerine bal veya reçel ekleyebilirsiniz. Tuzlu tariflerde börek ve gözleme içi olarak, otlarla karıştırıp ekmeğe sürerek de kullanılır. Porsiyon başına 16,8 g protein içermesiyle protein yönünden zengin bir seçenektir; yağ oranı görece ölçülüdür. Daha hafif bir kahvaltı için taze sebzelerle, daha doyurucu bir öğün için tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Jersey lor peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Jersey lor peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jersey lor peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Jersey lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Jersey lor peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Jersey lor peyniri ile Karşılaştır
Jersey lor peyniri Gibi Besinler
Jersey lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.