🍚
Jasmine Pilavı Kaç Kalori?
Aromatik beyaz pirinç, yumuşak ve hafif yapışkan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Jasmine Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78.6g
· 91%
Protein
6.7g
· 8%
Yağ
0.6g
· 1%
Lif
1g
Jasmine Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Jasmine Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jasmine Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jasmine Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jasmine Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jasmine Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Jasmine Pilavı Gibi Besinler
Jasmine Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yasemin pilavı kaç kalori içerir?
Yasemin pilavı 100 gramda 340 kalori içerir.
Yasemin pilavında ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram yasemin pilavında 78,6 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Yasemin pilavı protein açısından zengin mi?
Yasemin pilavı 100 gramda 6,7 gram protein sağlar. Protein içeriği vardır, ancak tek başına yüksek proteinli bir besin olarak değerlendirilmez.
Yasemin pilavında yağ var mı?
Yasemin pilavının 100 gramında 0,6 gram yağ vardır. Yağ oranı oldukça düşüktür.
Yasemin pilavı lifli mi?
100 gram yasemin pilavı 1 gram lif içerir. Lif miktarı düşük olduğundan lif hedefi için başka besinlerle birlikte tüketilebilir.
Yasemin pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Yasemin pilavının glisemik indeksi 68'dir. Bu değer, kan şekeri etkisini dikkate alan kişiler için öğün planlamasında önemli olabilir.
Yasemin pilavı veganlar için uygun mu?
Evet, yasemin pilavı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme modelleriyle uyumludur.
Yasemin pilavı glutensiz mi?
Evet, yasemin pilavı glutensiz beslenmeye uygundur. Glutensiz diyet uygulayanlar için tahıl seçeneği olabilir.
Yasemin pilavı diyette yenir mi?
Yasemin pilavı 100 gramda 340 kalori ve 78,6 gram karbonhidrat içerir. Diyette yer alıp almaması, hedeflenen enerji ve karbonhidrat miktarına göre porsiyonla değerlendirilmelidir.
Yasemin pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Yasemin pilavı minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yoğun biçimde işlenmiş bir ürün olmadığı anlamına gelir.
Jasmine Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.