Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Jarni yarık tavuk suyu çorbası Kaç Kalori?
Hafif, proteinli, sebzeli tavuk suyu çorbası
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Jarni yarık tavuk suyu çorbası (250 g) 95 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 8 g protein, 3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
95
KCAL / 250G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 34% · Yağ 29%
Jarni yarık tavuk suyu çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 800 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Jarni yarık tavuk suyu çorbası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 57 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 190 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jarni yarık tavuk suyu çorbası nasıl yapılır?
Jarni yarık tavuk suyu çorbası, tavuk suyunun sebzelerle birlikte yumuşayana kadar pişirilmesiyle hazırlanır. Evde daha az işlenmiş bir seçenek için ev yapımı tavuk suyu ve taze sebzeler kullanın; erişte veya pirinç eklemek isteğe bağlıdır.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Jarni yarık tavuk suyu çorbası soğuk algınlığını iyileştirmez, ancak sıcak sıvı boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımına katkıda bulunabilir. Dinlenme ve yeterli sıvı alımı önemlidir; çorba ilaç yerine geçmez.
Jarni yarık tavuk suyu çorbasının içinde ne olur?
Jarni yarık tavuk suyu çorbası tavuk suyu ve sebzelerle hazırlanan hafif bir çorbadır. Sebzelerin türü ve ek malzemeler tarife göre değişebilir; bu adla bilinen tek ve kesin bir içerik listesi yoktur.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası buzdolabında kaç gün saklanır?
Jarni yarık tavuk suyu çorbası, piştikten sonra kapalı bir kapta buzdolabında üç ila dört gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası dondurulur mu?
Evet, Jarni yarık tavuk suyu çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kaplarda dondurun; çözdürüp ısıtınca sebzelerin dokusu biraz yumuşayabilir. Erişte içeriyorsa, mümkünse erişteyi servis öncesinde ekleyin.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası çocuklara verilir mi?
Evet, Jarni yarık tavuk suyu çorbası çocuklara verilebilir; sebzelerin ve tavuk parçalarının çocuğun yaşına uygun yumuşaklıkta ve boyutta olmasına dikkat edin. Küçük çocuklar için tuzu sınırlayın ve sıcaklığını kontrol ederek sunun.
Jarni yarık tavuk suyu çorbasına erişte konur mu?
Evet, Jarni yarık tavuk suyu çorbasına erişte eklenebilir, ancak erişte her tarifte bulunmaz. Erişteyi çorbaya yakın zamanda eklemek, fazla pişip şişmesini önler; glutensiz hazırlamak istiyorsanız pirinç gibi bir alternatif kullanabilirsiniz.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası iftarda içilir mi?
Evet, Jarni yarık tavuk suyu çorbası iftarda başlangıç olarak içilebilir. Hafif ve sıcak bir çorba olduğu için ana yemeğin yanında sunulabilir; tek başına doyurucu bir öğün olması için yanına daha besleyici bir yemek ekleyin.
Jarni yarık tavuk suyu çorbasının yanına ne gider?
Jarni yarık tavuk suyu çorbasının yanına salata, ekmek veya hafif bir ana yemek iyi gider. Çorba zaten sebze ve tavuk suyu içerdiğinden, daha dengeli bir sofra için yanında farklı dokuda ve doyurucu bir seçenek sunabilirsiniz.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası hangi yöreye aittir?
Jarni yarık tavuk suyu çorbasının belirli bir yöreye ait olduğunu doğrulayacak güvenilir bir bilgi yoktur. Adı tek başına kökenini veya sabit bir geleneksel tarifini göstermiyor; bilinen tanımı tavuk suyu ve sebzelerle hazırlanan hafif bir çorbadır.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B3
1.75mg · 11% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
800mg · 35% GDV
Selenyum
6.75µg · 12% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
Jarni yarık tavuk suyu çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası Nedir?
Jarni yarık tavuk suyu çorbası, tavuk suyunun sebzelerle bir araya geldiği, kaşıkla içilen hafif bir çorbadır. Adındaki “jarni yarık” ifadesi yaygın bir Türk çorbası adından çok özel bir isim gibi durduğundan, belirli bir yöreye ait olduğunu varsaymamak gerekir.
Türkiye’de sıcak bir başlangıç olarak öğle veya akşam yemeğinde, bazen de hafif bir öğün niyetine servis edebilirsiniz. Limon ve karabiberle lezzetini açar; yanında ekmekle daha doyurucu olur. Besin değerleri bakımından hafif ve protein katkısı olan bir seçenektir: 100 gramında 38 kalori ve 3,2 gram protein bulunur. Daha sebzeli ve hafif bir kase için ekstra sebze ekleyip tuzu ölçülü tutabilirsiniz.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jarni yarık tavuk suyu çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jarni yarık tavuk suyu çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jarni yarık tavuk suyu çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Jarni yarık tavuk suyu çorbası ile Karşılaştır
Jarni yarık tavuk suyu çorbası Gibi Besinler
Jarni yarık tavuk suyu çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.