🌾
Jarabugday Patlağı Kaç Kalori?
Geleneksel patlatılmış jarabugday, lif ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Jarabugday Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
76g
· 82%
Protein
11.5g
· 12%
Yağ
2.1g
· 6%
Lif
9.5g
Jarabugday Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Jarabugday Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jarabugday Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jarabugday Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jarabugday Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jarabugday Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Jarabugday Patlağı Gibi Besinler
Jarabugday Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jarabugday Patlağı kaç kalori?
Jarabugday Patlağı 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 76 g karbonhidrat ve 9,5 g lif bulunur.
Jarabugday Patlağı vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, Jarabugday Patlağı vegan, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Minimum düzeyde işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Jarabugday Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.