🍃
Japon pirinçli yaprak sarma Kaç Kalori?
Japon pirinciyle hazırlanmış yaprak sarma; karbonhidrat ağırlıklı, orta düzey lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Japon pirinçli yaprak sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.6g
· 74%
Protein
2.8g
· 7%
Yağ
3.2g
· 19%
Lif
2.7g
Japon pirinçli yaprak sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Selenyum
3.8µg · 7% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Japon pirinçli yaprak sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Japon pirinçli yaprak sarma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Japon pirinçli yaprak sarma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Japon pirinçli yaprak sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Japon pirinçli yaprak sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Japon pirinçli yaprak sarma Gibi Besinler
Japon pirinçli yaprak sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Japon pirinçli yaprak sarma kaç kalori?
Japon pirinçli yaprak sarma 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı miktarda 28,6 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Japon pirinçli yaprak sarma diyete uygun mu?
Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52’dir ve 100 gramında 2,7 g lif içerir.
Japon pirinçli yaprak sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.