Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Çiğ janak çekirdeği içi Kaç Kalori?

Yüksek sağlıklı yağ, protein ve mineral içeriğiyle besleyici bir tohum.

KALORİ

590kcal

15düşük

POTASYUM

650mg

LİF

10g

Çiğ janak çekirdeği içi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 12%

Protein

22g

· 15%

Yağ

48g

· 73%

Lif

10g

Çiğ janak çekirdeği içi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

18mg · 120% GDV

0.7mg · 58% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.4mg · 24% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

350mg · 83% GDV

Fosfor

480mg · 69% GDV

Çiğ janak çekirdeği içi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ janak çekirdeği içi İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ janak çekirdeği içi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ janak çekirdeği içi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ janak çekirdeği içi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

14g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Çiğ janak çekirdeği içi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çiğ janak çekirdeği içi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ janak çekirdeği içi kaç kalori içerir?

Çiğ janak çekirdeği içi 100 gramda 590 kalori içerir. Ayrıca 22 g protein, 48 g yağ ve 10 g lif sağlar.

Çiğ janak çekirdeği içi düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Vegan, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.

Çiğ janak çekirdeği içi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.