Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Jambon aromalı eritme peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum sağlar; işlenmiş peynir olduğu için doymuş yağ ve sodyum oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Jambon aromalı eritme peynir (20 g) 2 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 140 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Jambon aromalı eritme peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 20 g
2
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 18% · Yağ 55%
Jambon aromalı eritme peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Jambon aromalı eritme peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 20 g | 2 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 2 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 3 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 3 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 3 kcal |
| 2 dilim (orta) | 40 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Jambon aromalı eritme peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jambon aromalı eritme peynir nedir?
Jambon aromalı eritme peynir, eritme peynirin yumuşak dokusunu jambon tadıyla birleştiren işlenmiş bir peynir ürünüdür. Dilim ya da sürülebilir formda satılabilir; içeriği ve kıvamı markaya göre değişir.
Jambon aromalı eritme peynir gerçek jambon veya domuz eti içerir mi?
Her zaman içermez; “jambon aromalı” ifadesi tek başına gerçek jambon ya da et bulunduğunu göstermez. Bazı ürünlerde et, bazılarında aroma verici kullanılabilir; içerik listesi hangi seçeneğin geçerli olduğunu belirtir.
Jambon aromalı eritme peynir tostta kullanılır mı?
Evet, jambon aromalı eritme peynir tostta kullanılabilir. Ekmek arasında kolayca yumuşar ve jambon tadı verir; yüksek ısıda uzun süre tutmak yerine orta ateşte pişirmek, peynirin fazla akmasını önlemeye yardımcı olur.
Jambon aromalı eritme peynir neden ısıtınca yağını salıyor?
Jambon aromalı eritme peynir fazla veya çok hızlı ısıtıldığında yağını salabilir. Tostu orta ateşte pişirin; sos ya da makarnaya ekliyorsanız peyniri ocaktan aldıktan sonra karıştırın, böylece daha düzgün bir kıvam elde edersiniz.
Jambon aromalı eritme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış jambon aromalı eritme peyniri buzdolabında, ambalajı kapalı veya hava almayan bir kapta saklayın. Kurumaması ve başka yiyeceklerin kokusunu çekmemesi için açıkta bırakmayın; tüketim süresi için paketteki saklama talimatını izleyin.
Jambon aromalı eritme peynir dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra jambon aromalı eritme peynirin dokusu pütürlü veya daha sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü dilimleyip soğuk yemek yerine tost, sıcak sandviç ya da sos gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Jambon aromalı eritme peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Jambon aromalı eritme peyniri kahvaltıda ekmeğe koyabilir veya sıcak sandviçte kullanabilirsiniz. Tadı belirgin olduğu için domates, salatalık ve sade ekmek gibi daha nötr eşlikçilerle sunmak, kahvaltının fazla tuzlu olmasını önlemeye yardımcı olur.
Jambon aromalı eritme peynir kaşardan nasıl farklıdır?
Jambon aromalı eritme peynir, eritme işlemiyle elde edilen yumuşak ve kolay sürülen bir üründür; kaşar ise olgunlaştırılmış, daha sıkı dokulu bir peynirdir. Jambon aromalı ürünün tadı ve erime biçimi de kaşardan farklıdır.
Jambon aromalı eritme peynir makarnada kullanılır mı?
Evet, jambon aromalı eritme peynir makarnaya katılabilir. Haşlanmış makarnayı ocaktan aldıktan sonra küçük parçalar halinde ekleyip az miktarda sıcak makarna suyuyla karıştırın; böylece peynir daha kolay dağılır ve sos kıvamı alır.
Jambon aromalı eritme peynir çok tüketilirse zararlı mı?
Çok sık veya fazla tüketmek iyi bir seçim olmayabilir; işlenmiş peynirler genellikle doymuş yağ ve sodyum bakımından yüksektir. Tansiyon ya da başka bir sağlık durumunuz nedeniyle tuz veya doymuş yağı sınırlıyorsanız, miktarı sağlık uzmanınızla konuşun.
Jambon aromalı eritme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Jambon aromalı eritme peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jambon aromalı eritme peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (20 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jambon aromalı eritme peynir Nedir?
Jambon aromalı eritme peynir, peynir ve süt ürünlerinin eritilip homojen bir kıvamda birleştirilmesiyle hazırlanan, jambon tadı veren bir üründür. Genellikle dilim veya küçük porsiyonlar hâlinde satılır; adındaki aroma, ürünün mutlaka jambon parçaları içerdiği anlamına gelmez.
Yumuşak, kolay eriyen dokusu ve tuzlu, hafif füme tadıyla kahvaltıda ekmeğe konabilir; tost ve sandviçlerde de pratik bir seçenektir. Sıcak ekmekle, domatesle veya sade bir çay kahvaltısında iyi gider. Protein ve kalsiyum sağlar; ancak eritme peynirleri doymuş yağ ve sodyum bakımından da yüksek olabilir. Daha hafif bir öğün için ince bir dilim kullanıp yanına sebze ekleyebilirsiniz.
Jambon aromalı eritme peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Jambon aromalı eritme peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jambon aromalı eritme peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Jambon aromalı eritme peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jambon aromalı eritme peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Jambon aromalı eritme peynir ile Karşılaştır
Jambon aromalı eritme peynir Gibi Besinler
Jambon aromalı eritme peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.