Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Jalapeno peynir dolgulu peynir Kaç Kalori?
Yüksek yağlı, baharatlı, proteinli peynir ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Jalapeno peynir dolgulu peynir (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 6 g protein, 9.3 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 186 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Jalapeno peynir dolgulu peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 21% · Yağ 75%
Jalapeno peynir dolgulu peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.85 g | 29% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 276 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Jalapeno peynir dolgulu peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 76 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 55 g | 209 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 85 g | 323 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Jalapeno peynir dolgulu peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jalapeno peynir dolgulu peynir nedir, nasıl yapılır?
Jalapeno peynir dolgulu peynir, jalapeno biberiyle tatlandırılmış peynir dolgusu bulunan bir peynir ürünüdür. Üretim yöntemi ve kullanılan peynir türü ürüne göre değişebilir; ambalajlı çeşitlerde dolgunun peynirin içine nasıl yerleştirildiği de farklılık gösterebilir.
Jalapeno peynir dolgulu peynir çok acı mıdır?
Jalapeno peynir dolgulu peynir genellikle hafif ya da orta derecede acıdır. Jalapeno biberinin miktarı ve çekirdeklerinin kullanılıp kullanılmaması acılığı etkiler; acıya hassassanız önce küçük bir lokmayla tadına bakın.
Jalapeno peynir dolgulu peynir nasıl servis edilir?
Jalapeno peynir dolgulu peynir soğuk olarak dilimlenip ekmek, kraker veya zeytinle servis edilebilir. Kahvaltı tabağına ekleyebilir, sandviçte kullanabilir ya da acı tadını dengelemek için yanında yoğurtlu bir eşlikçi sunabilirsiniz.
Jalapeno peynir dolgulu peynir eritilir mi?
Evet, jalapeno peynir dolgulu peynir ısıtılınca yumuşayıp eriyebilir. Tost, gözleme veya sıcak sandviç içinde deneyin; dolgu ısınınca akabileceği için peynirin tamamen erimesini beklemeden kontrol edin.
Jalapeno peynir dolgulu peynir evde yapılır mı?
Evet, jalapeno peynir dolgulu peynir evde hazırlanabilir. Yumuşak bir peyniri doğranmış jalapeno ile karıştırıp daha sert bir peynirin içine doldurabilirsiniz; iç harcı fazla sulu bırakmamak, keserken dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Jalapeno peynir dolgulu peynir buzdolabında nasıl saklanır?
Jalapeno peynir dolgulu peyniri buzdolabında, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Açılmış ürünü kendi ambalajında uzun süre açık bırakmayın ve temiz bir bıçak kullanın; bozulma belirtisi, kötü koku veya küf görürseniz tüketmeyin.
Jalapeno peynir dolgulu peynir dondurulur mu?
Evet, jalapeno peynir dolgulu peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Küçük porsiyonlar halinde hava geçirmez biçimde paketleyin ve çözdürdükten sonra soğuk tüketmek yerine tost ya da sıcak yemeklerde kullanın.
Jalapeno peynir dolgulu peynir tostta kullanılır mı?
Evet, jalapeno peynir dolgulu peynir tostta kullanılabilir ve ekmeğe baharatlı, kremamsı bir lezzet verir. Isınınca dolgunun dışarı çıkmaması için peyniri ekmeğin ortasına yerleştirin ve tost makinesini aşırı doldurmayın.
Jalapeno peynir dolgulu peynirin yanına ne gider?
Jalapeno peynir dolgulu peynirin yanına sade ekmek, kraker, domates veya salatalık iyi gider. Acılığını yumuşatmak için ayran ya da yoğurtlu bir sosla sunabilir; daha doyurucu bir öğünde omlet veya sandviçe ekleyebilirsiniz.
Jalapeno peynir dolgulu peynir çocuklar için uygun mu?
Jalapeno peynir dolgulu peynir, acı biber tadı nedeniyle her çocuk için uygun olmayabilir. Çocuğunuz yeni tatlara alışkınsa çok küçük bir miktar deneyin; ağızda yanma veya rahatsızlık olursa vermeyin ve daha yumuşak peynir tercih edin.
Jalapeno peynir dolgulu peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
186mg · 19% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
276mg · 12% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Jalapeno peynir dolgulu peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jalapeno peynir dolgulu peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jalapeno peynir dolgulu peynir Nedir?
Jalapeno peynir dolgulu peynir, jalapeno biberiyle lezzetlendirilmiş peynir içinin bir peynir katmanıyla sarıldığı, yoğun ve baharatlı bir peynir ürünüdür. Biberin hafif acılığı, peynirin tuzlu ve sütlü tadıyla birleşir; kıvamı çeşidine göre dilimlemeye ya da lokmalık parçalara ayırmaya elverişlidir.
Türkiye’de kahvaltı tabağına, sandviçe veya tostun içine koyabilir; küçük parçalar halinde meze ya da atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz. Çay yanında acı-tuzlu bir eşlikçi olarak iyi gider. Yağ ve protein bakımından yoğundur; 100 gramında 31 g yağ ve 20 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında domates, salatalık ve yeşillik tercih edin.
Jalapeno peynir dolgulu peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Jalapeno peynir dolgulu peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jalapeno peynir dolgulu peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Jalapeno peynir dolgulu peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Jalapeno peynir dolgulu peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Jalapeno peynir dolgulu peynir ile Karşılaştır
Jalapeno peynir dolgulu peynir Gibi Besinler
Jalapeno peynir dolgulu peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.