Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Jalapeño karides Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, jalapeñodan C vitamini içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Jalapeño karides (150 g) 168 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 31.2 g protein, 3.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 46.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 8 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Jalapeño karides Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
168
KCAL / 150G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
31.2g
· 62% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 74% · Yağ 20%
Jalapeño karides besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 31.2 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Jalapeño karides Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 30 g | 34 kcal |
| 6 adet (küçük) | 48 g | 54 kcal |
| 10 adet (orta) | 80 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 145 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 246 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Jalapeño karides Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jalapeño karides nedir?
Jalapeño karides, jalapeño biberiyle birlikte pişirilen karideslerden oluşan bir yemektir. Sarımsak ve az miktarda yağ gibi temel malzemelerle evde hazırlandığında az işlenmiş bir yemektir; tek bir standart tarifi yoktur.
Jalapeño karides nasıl yapılır?
Jalapeño karides tavada kısa sürede pişirilir. Ayıklanmış karidesleri sarımsak ve ince doğranmış jalapeño ile tavada pişirin; karidesler opaklaşıp tamamen pişince ocaktan alın. Fazla pişirmek karidesleri sertleştirebilir.
Jalapeño karides acı mıdır?
Evet, jalapeño karides hafif ya da belirgin acı olabilir; acılık kullanılan biberin miktarına ve çekirdeklerine bağlıdır. Daha yumuşak bir tat için jalapeñonun çekirdeklerini ve beyaz iç zarını çıkarın, biberi az kullanın.
Jalapeño karides hangi sosla yapılır?
Jalapeño karides sarımsaklı tereyağı sosuyla veya limon suyu ve zeytinyağıyla hazırlanabilir. Daha kremalı bir sonuç için pişirme sonunda az miktarda krema ekleyin; sosu karidesleri fazla pişirmeden koyulaştırın.
Jalapeño karidesin yanına ne gider?
Jalapeño karides pilav, mısır, tortilla veya taze bir salatayla iyi gider. Acı ve tuzlu tadı dengelemek için yanında yoğurtlu bir sos ya da avokado da sunabilirsiniz.
Jalapeño karides yaparken dondurulmuş karides kullanılır mı?
Evet, jalapeño karides dondurulmuş karidesle yapılabilir. Karidesleri buzdolabında çözdürün ve tavaya koymadan önce iyice süzün; fazla su, karideslerin kızarmak yerine kendi suyunda pişmesine neden olur.
Jalapeño karidesin lastik gibi olmaması için ne yapılır?
Jalapeño karidesi lastik gibi olmaktan korumak için karidesleri yüksekçe ateşte kısa süre pişirin ve opaklaşınca tavadan alın. Küçük karidesler daha çabuk pişer; pişerken sürekli tavada bırakmak dokusunu sertleştirir.
Jalapeño karides tacos içinde kullanılır mı?
Evet, jalapeño karides taco içi olarak kullanılabilir. Pişmiş karidesleri tortilla içine koyup lahana, avokado ve limon suyu ekleyin; yemeğin fazla sulu olmaması için sosu ölçülü kullanın.
Jalapeño karides artarsa nasıl saklanır?
Artan jalapeño karidesi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden ısıtırken karideslerin kurumaması için kısa süre ısıtın.
Jalapeño karides tarifinde jalapeño yerine ne kullanılabilir?
Jalapeño karides tarifinde daha acı bir tat için serrano, daha hafif bir tat için çekirdekleri çıkarılmış yeşil biber kullanabilirsiniz. Biberin acılığı değiştiğinden, az miktarla başlayıp tadına göre artırın.
Jalapeño karides Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.65µg · 69% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
C Vitamini
14.25mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
47µg · 85% GDV
Fosfor
323mg · 46% GDV
Bakır
0.27mg · 30% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Sodyum
315mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
353mg · 10% GDV
Jalapeño karides Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jalapeño karides Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jalapeño karides Nedir?
Jalapeño karides, jalapeño biberiyle birlikte pişirilen karideslerden oluşan, Meksika esintili bir yemektir. Tarifine göre sarımsak, limon veya taze otlarla tatlandırılabilir; biberin miktarı acılık düzeyini belirler.
Türkiye’de sıcak bir meze olarak ya da salata ve pilavla ana yemek şeklinde sunabilirsiniz; yanında ekmek ve limon da iyi gider. Karides protein bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir seçenektir; jalapeño da yemeğe biraz C vitamini katkısı sağlar. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle servis edin ve pişirirken yağı ölçülü kullanın.
Jalapeño karides Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Jalapeño karides İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jalapeño karides Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jalapeño karides Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Jalapeño karides Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Jalapeño karides ile Karşılaştır
Jalapeño karides Gibi Besinler
Jalapeño karides hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.