🌶️
Jalapeno biberi Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili acı biber
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Jalapeno biberi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
29
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 78%
Protein
0.9g
· 11%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2.8g
Jalapeno biberi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
118mg · 131% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
E Vitamini
3.6mg · 24% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Jalapeno biberi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jalapeno biberi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jalapeno biberi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jalapeno biberi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Jalapeno biberi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Jalapeno biberi Gibi Besinler
Jalapeno biberi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jalapeno biberi kaç kalori içerir?
Jalapeno biberi 100 gramda 29 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Jalapeno biberinde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram jalapeno biberinde 6,5 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı ise 2,8 gramdır.
Jalapeno biberi protein açısından zengin mi?
Jalapeno biberi 100 gramda 0,9 gram protein sağlar. Protein ihtiyacını karşılayan temel bir kaynak değildir.
Jalapeno biberinin yağ oranı nedir?
100 gram jalapeno biberinde 0,4 gram yağ vardır. Bu nedenle doğal olarak çok düşük yağlı bir sebzedir.
Jalapeno biberinin glisemik indeksi kaçtır?
Jalapeno biberinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Jalapeno biberi keto diyetine uygun mu?
Evet, jalapeno biberi keto diyetine uygundur. 100 gramında 6,5 gram karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Jalapeno biberi diyette yenir mi?
Jalapeno biberi 100 gramda 29 kalori içerdiği için kalori kontrollü beslenmeye eklenebilir. Lif içeriği 100 gramda 2,8 gramdır.
Jalapeno biberi lifli mi?
Evet, jalapeno biberi 100 gramda 2,8 gram lif içerir. Lif, karbonhidrat içeren besinlerin önemli bir bileşenidir.
Jalapeno biberi vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, jalapeno biberi vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Jalapeno biberi işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, jalapeno biberi işlenmemiş bir sebze olarak sınıflandırılır. Verilen besin değerleri sade jalapeno biberi için 100 gramlık miktarı ifade eder.
Jalapeno biberi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.