🌶️
Jalapeno Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidanlarca zengin, düşük kalorili acı biber
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Jalapeno Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
29
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 78%
Protein
0.9g
· 11%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2.8g
Jalapeno Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
118mg · 131% GDV
E Vitamini
3.6mg · 24% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Jalapeno Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jalapeno İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jalapeno Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jalapeno Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Jalapeno Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Jalapeno Gibi Besinler
Jalapeno Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jalapeno kaç kalori içerir?
Jalapeno, 100 gramında 29 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Jalapeno karbonhidrat oranı nedir?
100 gram jalapenoda 6,5 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 2,8 gramdır.
Jalapenoda ne kadar protein vardır?
Jalapeno, 100 gramında 0,9 gram protein sağlar. Protein içeriği düşüktür.
Jalapeno keto diyete uygun mu?
Evet, jalapeno keto diyete uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 6,5 gram karbonhidrat bulunur.
Jalapenonun glisemik indeksi kaçtır?
Jalapenonun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks grubundadır.
Jalapeno kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, jalapenonun düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 2,8 gram lif içerir.
Jalapeno lif açısından zengin mi?
Jalapeno 100 gram başına 2,8 gram lif içerir. Lif, toplam 6,5 gram karbonhidratın bir parçasıdır.
Jalapenoda yağ var mı?
Jalapeno çok az yağ içerir: 100 gramında 0,4 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ oranı düşük bir sebzedir.
Jalapeno vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, jalapeno vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Jalapeno işlenmiş bir gıda mı?
Jalapeno işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Sebzeler kategorisinde yer alır.
Jalapeno hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.