Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

İznik peyniri Kaç Kalori?

Tam yağlı, tuzlu beyaz peynir benzeri geleneksel Türk peyniri

KALORİ

290kcal

0düşük

POTASYUM

95mg

LİF

İznik peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3%

Protein

17.5g

· 24%

Yağ

23.5g

· 73%

Lif

İznik peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

A Vitamini

260µg · 29% GDV

0.32mg · 25% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

480mg · 48% GDV

Sodyum

1100mg · 48% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

İznik peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İznik peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İznik peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İznik peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İznik peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

14.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).

İznik peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

İznik peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

İznik peyniri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

İznik peyniri 100 gramda 290 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 23,5 gram yağ bulunur.

İznik peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, İznik peyniri keto diyete uygundur. 100 gramında 2 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0'dır; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

İznik peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.